လြယ္ကူနက်ရှိုင်းသော Fried ခရမ်းချဉ်သီးကြော်ဖယျရှားပေးနိုငျပါတယျ

တစ်အရသာ Mayonnaise, ဤလွယ်ကူသောနက်ရှိုင်းကြော်ခရမ်းချဉ်သီး strips တွေအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ် tomatillo ဆဲလ်ဆာ , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး marinara ငံပြာရည်။ မွေးမြူရေးခြံဆေးထည့်သို့မဟုတ်အပြာရောင်ဒိန်ခဲသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်း Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြော်ခရမ်းချဉ်သီး strips တွေဖြန်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသော marinara ငံပြာရည်သို့မဟုတ် spaghetti ငံပြာရည်သူတို့နှင့်အတူအစေခံနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဝါရင်သို့မဟုတ် Parmesan seasoned မုန့်အစအနကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်လွင်ပြင်သို့မဟုတ်ဝါရင့်အီတလီကိုအသုံးပြုပါ။ စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောခရမ်းချဉ်သီးချက်ပြုတ်အကြံပေးချက်များနှင့်ကျဆင်းလာအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး
• 3 မှ 4 ခွက်ဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ်ကြော်အတွက်လိုအပ်သောငွေပမာဏ)
• 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 2 ဇွန်းကိုရေ
• (ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့လွင်ပြင်သို့မဟုတ်ဝါရင့်) 3/4 ခွက်ကိုပေါင်မုန့်အစအန
• kosher ဆား pinch
• မြည်းစမ်းဖို့က Black ငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် peeler အသုံးပြုခြင်း, ခရမ်းချဉ်သီးအခွံနွှာ, အရှည် 3 လက်မနှင့် ပတ်သက်. 1/4 လက်မအထူတုတ်ထဲသို့ချလိုက်တယ်။
2. 370 'F (188, C) မှနက်ရှိုင်း, မိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းနှင့်အပူ၌ပါသောဆီ၏အကြောင်းကို 2 မှ 3 လက်မထားပါ။
3. တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်ထားတော်မူ၏။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ရေနှင့်အတူကြက်ဥအရိုက်တယ်။ တတိယပန်းကန်ထဲမှာအစအနထားပါ။
4. ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုအပိုင်းပိုင်းဖြန်း။
5. , မုန့်ညက်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအပိုင်းပိုင်းလှိမ့်ပုံဆိုပိုလျှံပယ်လှုပ်, ပြီးတော့ကြက်ဥအရောအနှောသို့နှစ်ပါ။

1. ကုတ်အင်္ကျီမှအစအနအတွက် strips တွေလှိမ့်ပုံ, ပြီးတော့ရွှေအညိုရောင်, 2 မှ 3 မိနစ်အထိပူပြင်းတဲ့ရေနံအတွက်ကြော်။ သူတို့ကြော်အဖြစ်သူတို့ကိုလှည့်။
2. ဆန္ဒရှိလျှင်, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ kosher ဆားနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်းဖို့စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါမှခရမ်းချဉ်သီး strips တွေလွှဲပြောင်းပါ။ ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချက်သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

ခိုငျမာသောနှင့်၎င်း၏အရွယ်အစားမှာအဘို့အမိုးသည်းထန်စွာခံစားရသည့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုရွေးချယ်ပါ။ ဖြတ်တောက်မှုသို့မဟုတ်အမာရွတ်များနှင့်အတူခရမ်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆိုပါဦးထုပ်များနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ကိုကြည့်သင့်တယ်ကိုအဓိကအားထား။

ရှည်လျားပြီးသွယ်လျတဲ့ခရမ်းဆူဖြိုးခရမ်းယင်းပတ်ပတ်လည်ကဲ့သို့အရည်ရွှမ်းမဟုတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကြော်များအတွက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။

မုန့်အစအနများနှင့်ဇီတစ်ဦး dash မှငရုတ်သီးမှုန့် 1 ဦးခန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဝယ်ယူဆဲလ်ဆာနှင့်အတူ strips တွေအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သို့ကျဆင်းလာအကြံပြုချက်

Chipotle Mayonnaise - adobo 1 သို့မဟုတ် 2 ထုကုန်တယ် chipotle ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ Mayonnaise ၏ 1/2 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်။ အချို့သောထုကုန်တယ် cilantro, ထုံးဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်လောက် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

စပ်ငရုတ်သီးကို Mayonnaise - သံပုရာသို့မဟုတ်ထုံးဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူ Sriracha ငံပြာရည် 1 ဇွန်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူငရုတ်သီးငါးပိ (Sambal) ၏ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူ Mayonnaise ၏ 1/2 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်။

အပြာရောင်ဒိန်ခဲ Dip - 1/3 Mayonnaise ၏ခွက်, ဆားတစ် dash နှင့်အကျအဆုံးများအပြာရောင်ဒိန်ခဲခန့် 1 အောင်စနှင့်အတူချဉ်မုန့်၏ 1/2 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်။

သငျသညျအဘို့ဤစာရွက်နဲ့တူလည်းငှါ ခေတ်သုံးနက်ရှိုင်းကြော်ခရမ်းချဉ်သီး strips တွေ သို့မဟုတ် ဒီ zesty ဝါရင့်ကြော် eggplan

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1342
စုစုပေါင်းအဆီ	136 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	96 ဂရမ်
လက်စထရော	151 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	443 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	26 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )