ဤသည် spoonbread ပြုတ် cornmeal, နို့နှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူစေရန်လွယ်ကူသည်။ အဆိုပါ spoonbread တစ်ဇွန်းနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲကနေတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် cornmeal (အဖြူ)
- 2 ခွက်ကိုရေ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ခွက်နို့ (အအေး)
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ကောင်းစွာရိုက်နှက်)
- 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ 1. ရေ 2 ခွက်နှင့်အတူ cornmeal ပေါင်းစပ်; ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
2. အပူကိုလျှော့ချထို့နောက်ဆူအောင်တည်အရောအနှောကိုယူခဲ့; 5 မိနစ်အဘို့, အဆက်မပြတ်မွှေ, ချက်ပြုတ်။
3. အဆိုပါအရောအနှောအလွန်ခိုင်မာသောဖြစ်လိမ့်မည်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်တဖြည်းဖြည်းအအေးနို့ 1 ခွက်ထဲမှာမွှေပေးပါ။
အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်အတွက် 4. မွှေပေးပါ။
400 °နှင့်အမဲဆီ 1 1/2 မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် 8-လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်အပူမှ 5. Preheat မီးဖို။
6. ပူမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ကောင်းစွာ-Blend Battery ကိုလောင်း; အကြောင်းကိုမိနစ် 40 အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကအလယ်၌၎င်း, ကြင်အညိုရောင်သည်အထိဖုတ်ရမည်။
7. ဖြောင့်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲကနေပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဤသည်အရေအတွက် 4 မှ 6 သေးငယ်တဲ့စားသုံးခြင်းကိုထောက်ပံ့ပေး; ပိုပြီးအဘို့, စာရွက်နှစ်ဆ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 239 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 232 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 126 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |