ဟာမနှင့် Rotini casserole

ဒီအရသာခေါက်ဆွဲ casserole အတွက်ဒိန်ခဲနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်အဖွဲ့သည်တက်။ ငါဒိန်ခဲတစ်ဦး 3-ဒိန်ခဲရောစပ်အသုံးပြုခဲ့ပေမယ့် Cheddar သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးရောစပ်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ချပ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်တစ်စုံလင်သောနေ့စဉ်မိသားစုညစာတစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤအရသာဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် rotini casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 အောင်စ rotini
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်
• 1 ခွက်ထုကုန်တယ်ဆလရီ
• 1 ပေါင်ဝက်ပေါင်ခြောက်, အန်စာတုံး
• 2 အသေးစားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• ခွဲ 1 စည်း (8) အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1 1/2 ခွက်နို့, အနိမ့်အဆီဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်
• 6 အောင်စဒိန်ခဲ, ရောစပ်သို့မဟုတ် Cheddar ဖျက်စီးရမဲ့
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2/3 ခွက်ကိုခှဲဝေ Parmesan ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့ (သို့မဟုတ်အကြောင်းကို 1/3 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 °မှ Preheat မီးဖို။ ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole ။
2. ဆူထဲမှာကွတ် rotini ဆားရေ အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, သုတ်ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်ရေနံအပူ။ အကြောင်းကို 5 မိနစ်အဘို့, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်သည်ဆလရီနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက် Add နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ပေါ့ပေါ့ browned နှင့်ဆလရီနူးညံ့ဖြစ်ပါသည်တိုင်အောင်, ကြာကြာ 5 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Add နှင့်ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

1. အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ထောပတ်အရည်ပျော်။ Blend သည်အထိမုန့်ညက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ထူသည်အထိ, နှိုးဆော်, နို့နှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းခြင်းငှါ, ဖျက်စီးရမဲ့ Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်သည်အထိချက်ပြုတ် Continue ။ ငံပြာရည်ဖို့ညှစ် rotini နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။ အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲ၏ထက်ဝက်အတွက်မွှေပေးပါ။
2. အဆိုပါပြင်ဆင်ထား casserole ဖို့ခေါက်ဆွဲအရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ အရောအနှောကိုကျော်ကျန်ရှိ Parmesan ဒိန်ခဲဖြန်း။ bubbly နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned သည်အထိ, 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ကညွတ်နှင့်အတူဟာမ casserole နှင့် Cheddar ဒိန်ခဲ

ဟာမဖုတ်နှင့်အတူ Cheddar အာလူး au Gratin

ဟာမနှင့် Peas အတူ Penn ဖုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	509
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	100 အမီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,678 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	31 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )