လွယ်ကူသောအနှေး Cooker ကြက်သားဘာဘီကျူး

Boneless ကြက်သားပေါင်အရသာကင်လုပ်, သူတို့သည်ဝက်သားပခုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လျော့နည်းထက်ဝက်ကျော်ဆီဥနှင့်ဝေးနည်းပါးလာကယ်လိုရီရှိသည်။ * ဒီစာရွက်ကြက်သားပေါင်နှင့်အရသာနှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် အိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည် ။

ဇီယာစေ့ချဉ်ချပ်နှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်သို့မဟုတ်လျှောဖြစ်စေခြင်းငှါကုန်တယ်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ကြက်သားကိုသုံးပါနှင့်လောလောလတ်လတ်ဘက်ခြမ်းမှာ coleslaw ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အဆိုပါကြက်သားများအတွက်:
• 8 ကြက်သားပေါင် (အရေပြားမပါဘဲနှင့် ပတ်သက်. 2 ပေါင်, boneless,)
• 1/2 ခွက်ကို
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• dash Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• အဆိုပါဘာဘီကျူး Sauce for:
• 1 1/2 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီး ketchup
• လူမှုအဖွဲ့ 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား,
• 1 ဇွန်းရည်
• 1 ဇွန်း
• ပဲငံပြာရည်
• 1 ဇွန်း cider ရှလကာရည်သို့မဟုတ်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွက်ကြက်သားပေါင်ထားပါ။ မုန့်ညက်, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Cayenne တစ် dash ပေါင်းစပ်။ အလေးအိတ်၌မုန့်ညက်အရောအနှောထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းလှုပ်။
2. ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်နဲ့ဆီအပူ။ အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်ကြက်သားပေါင်နှင့်အညိုရောင်ထည့်ပါ။
3. ဤအတောအတွင်းငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ မကြာခဏနှိုးဆော်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှအရောအနှောကိုယူခဲ့။ 1 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

1. နှေး cooker ၏ crockery ထည့်သွင်းအတွက် browned ကြက်သားပေါင်ထားပါ။ ကြက်သားကျော်ပူပြင်းကင်ငံပြာရည်အရောအနှောများနှင့် ပတ်သက်. 1 ခွက်လောင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီအားလုံးအပိုင်းပိုင်းလှည့်။
2. 3 မှ 4 နာရီကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် 5 မှ 7 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် HIGH ပေါ်မှာ။ ကြက်သားတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအလွယ်တကူဖျက်စီးသင့်ပါတယ်။ ဖျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်ကြက်သားခုတ်။
3. ဇီယာစေ့ Pickled နှင့်ဘက်မှာ coleslaw နှင့်အတူ toasted buns သို့မဟုတ် slider ကို buns အတူဖျက်စီးရမဲ့ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

* ကယ်လိုရီနဲ့အဆီနှိုင်းယှဉ်, ကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်အညီ

Boneless Skinless ကြက်သားပေါင် (4 အောင်စ); 170 ကယ်လိုရီ, 11g စုစုပေါင်းအဆီ

Boneless ဝက်သားပခုံးလှော် (4 အောင်စ); 290 ကယ်လိုရီ, 23g စုစုပေါင်းအဆီ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	386
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	95 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	794 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	32 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )