ဒီအီတလီ vinaigrette နှင့်နီးကပ်စွာဆင်တူအခြေခံ vinaigrette အကြားအဓိကကွာခြားချက်ဒီတစ်ခုသံလွင်ဆီထက်သာမန်ဟင်းရွက်ဆီနှင့်လုပ်သောကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သံလွင်ဆီနှင့်အတူလေး quintessentially အီတလီပါဝင်ပစ္စည်းများ (မသီးသန့်ပေမယ့်) ပါဝင်သည့် oregano, parsley, နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကို။
သင်ကအရသာပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မဆက်ဆက်, သင်တတ်နိုင်သံလွင်ဆီ၏အဖြစ်ကောင်းသောအရည်အသွေးသုံးပြီးအကြံပြုပါသည်။
အစဉ်မပြတ်ငါအခြောက်သူမြားကိုနှိုင်းယှဉ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါသည်လည်းငါရှိသမြှကိုသုံးပြီးတစ်ဦးကြီးတွေပန်ကာမိပါတယ်။ သငျသညျ parsley, အခြောက်လှန်း oregano, အခြောက်ကြက်သွန်ဖြူအလွှာအခြောက်လှန်းလျှင်ဒီတော့သင်ကကျိန်းသေသူတို့ကိုကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တို့မူကား, ပမာဏပြောင်းလဲသွားဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
တကယ်တော့ကြက်သွန်ဖြူအလွှာများအတွက်, သင်ဆဲတစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျကြက်သွန်ဖြူ granules အစားဆိုရင်တော့ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပါ။ နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသည်။
သငျသညျခြောက် oregano အစားဆိုရင်တော့ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပါ။ အခြောက် parsley 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ အဆိုပါအယူအဆအခြောက်လှန်းသကဲ့သို့သင်တို့အကြောင်းကိုသုံးကြိမ်အဖြစ်တာလတ်ဆတ်တဲ့အပင်လိုအပျကွောငျးဖြစ်ခြင်း။
မသဘာဝကျပါတယ်လျှင် - ဒီမှာအသိပေးချက်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်, သင့်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လတ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည်သေချာအောင်ဒီတော့အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အကြောင်းကိုခြောက်လအတွင်းသူတို့၏အာနိသင်ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဘယ်ငါ့ကိုသတိပေး: သင်အစဉ်အဆက် parsley တစည်းဝယ်တာကမကောင်းတဲ့တတ်မှီ, တပြင်လုံးကိုအရာကိုအသုံးပြုဖို့အရွက်ကိုချွတ်ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှဒဏ်ငွေသူတို့ကိုတက်ခုတ်လို့မရဘူးလျှင်။ ကစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ညအိပ်ထွက်ထိုင်ကြပါစို့။ ထိုအခါ (ကဇစ်အိတ်နှင့်တူသောလိုမျိုး) တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာကလွှဲပြောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။
သငျသညျ parsley အေးခဲနိုင်ပါတယ်သီးခြားစီကိုအဓိကအားထား - သူတို့အိမ်လုပ်စတော့ရှယ်ယာအနံ့အရသာအဘို့ကြီးသောပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ¾ခွက်ကို
- အပိုအပျိုကညာ သံလွင်ဆီ
- ¼ခွက်ကိုဝိုင်ဖြူရှာလကာရည်
- ½ Tsp minced ကြက်သွန်ဖြူ (တဦးတည်းလေးညှင်းပွင့)
- 1½ Tsp oregano (ကုန်တယ်)
- 1 tbsp parsley (ကုန်တယ်)
- kosher ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- White ကငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်သို့မဟုတ်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအရသာအတွက်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender အပေါင်းတို့၌ပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါနဲ့ 10 စက္ကန့်သို့မဟုတ်အပြည့်အဝပေါင်းစပ်သည်အထိရောမွှေပါ။
- တစ်ဖန်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းနှင့်အရသာ meld စေမိနစ် 30 ရပ်ကြကုန်အံ့။ အဆိုပါအကောင်းတစ်ဦးဆေးထည့်ပေးပါ whisk ်ထမ်းဆောင်မတိုင်မီချက်ချင်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 485 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 54 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 39 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 103 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |