Skillet အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံအလွန်ထိရောက်သောအံ့သြဖွယ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ spaghetti ခေါက်ဆွဲညာဘက်ငံပြာရည်အတွက်ချက်ပြုတ်ရေး။ ဒါကသင်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်ဖို့ရေကြီးမားသောအိုးပြုတ်ရန်မလိုပါဆိုလိုသည်။ သင်ဤရိုးရှင်းသောငါးခုပါဝင်ပစ္စည်းစာရွက်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့မုန့်ညက်လည်ပတ်အပေါ်တစ်ဦးပုံမှန်အစည်းအဝေးပန်းကန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါခေါက်ဆွဲသည်သင်၏ဇွန်းနှင့်အတူဂရုတစိုက် strands ခွဲထုတ်, ပျော့ပြောင်းမှစတင်ခဲ့သည်အဖြစ်မကြာခဏ Skillet အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံအဘို့ဤပန်းကန်နှိုးဆော်ရန်သေချာစေပါ။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲကြောင့်ငံပြာရည်အတွက်ချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်အတူတကွကပ်လေ့ရှိတယ်။ သငျသညျအခြို့သော undercooked spaghetti သို့ကိုက်ချင်ကြပါဘူး!
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သုံးလို့ရတယ် အိမ်လုပ် meatballs သို့မဟုတ်ဤလွယ်ကူသောစာရွက်မှ precooked အေးစက်နေတဲ့ meatballs ကိုအသုံးပြုပါ။ ကငံပြာရည်ထံမှအပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုတက် soaks ကတည်းကဆုကြေးငွေသကဲ့သို့, ခေါက်ဆွဲတစ်ခုအံ့သြဖွယ်အရသာရှိပါတယ်။
တစ်ခါတလေတစ်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်သံလွင်ဆီနည်းနည်းအချို့ကြက်သွန်ဖြူကိုချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့်ဒီစာရွက်စတင်ရန်ကြိုက်တယ်။ ထိုအခါခေါက်ဆွဲငံပြာရည်နှင့်ရေ add နှင့်စာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်။ တကယ်တော့သင်ရုံပန်းကန်ထဲသို့အချို့ပိုပြီးအာဟာရရဖို့, ထိုကဲ့သို့သောဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥသို့မဟုတ်ကုန်တယ် zucchini အဖြစ်လွန်းအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက် add နိုင်ပါတယ်။
အချို့နှင့်အတူဤပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့် နှင့်မှိုများနှင့်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်။ အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသုပ်အပေါ်ပြီးပြည့်စုံသောလိမ့်မည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 (28 အောင်စ) အိုးတလုံးခေါက်ဆွဲငံပြာရည်
- 1-1 / 2 ခွက်ကိုရေ
- 24 အေးစက်နေတဲ့ precooked meatballs
- ဝက်အတွင်းကျိုးပဲ့ 1 (16-အောင်စ) အထုပ် spaghetti ခေါက်ဆွဲ,
- 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု-အကြမ်းဖျဉ်းဖတ် mozzarella ဒိန်ခဲ
- 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦး 12 "skillet ခုနှစ်, spaghetti ငံပြာရည်နှင့်ရေပေါင်းစပ်နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ အလယ်အလတ်အဆင့်မြင့်အပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ယူလာပါ။
နေဆဲအေးခဲသည့် meatballs, နှင့် spaghetti Add နှင့်ကောင်းစွာနှိုးဆော်သည် spaghetti လုံးဝကဖုံးလွှမ်း, အပေါငျးတို့သငံပြာရည်အောက်မှာဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်သင်ခေါက်ဆွဲအပေါငျးတို့သမိုးကြောင်းသေချာစေရန်ရေနောက်ထပ် 1/4 1/2 ဖို့ခွက်ကို add နိုင်ပါတယ်။
နောက်တဖန်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းသည် skillet ဖုံးလွှမ်းအနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချဖို့, နှင့် 20 မှ 25 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, မကြာခဏနှိုးဆော်။
အဆိုပါခေါက်ဆွဲထမင်းချက်အဖြစ်, သင် spaghetti အတူတကွကပ်မထားဘူးဒါကြောင့်ချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်ငံပြာရည်ရှို့ပါဘူးသေချာအောင်ကြောင်းသေချာစေရန်မကြာခဏမွှေပေးပါရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ငံပြာရည်အတွက်အစိုဓာတ်ကိုတကယ်ပဲခေါက်ဆွဲအားဖြင့်ကုန်ခမ်း, ဒါကြောင့်ဒီအကြောင်းသတိပြုရကြမည်ဖြစ်ပါတယ်။ အရောအနှောများလွန်းခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်ပေါ်လာသောလျှင်သင်ပိုမိုရေသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုထည့်သွင်းပေမည်။
spaghetti သည်အထိ Cook ကဖြစ်ပါတယ် အယ်လ်ချို နှင့် meatballs ပူဖြစ်ကြသည်။ ဒိန်ခဲနှစ်ခုစလုံးအမျိုးမျိုးနှင့်အတူထိပ်တန်းချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1325 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 27 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,229 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 227 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 57 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 72 ဂရမ် |