လွယ်ကူသော Cheesy ကြက်သား Quesadillas စူပါလွယ်ကူပြီးအလွန်စိတ်ကျေနပ်စရာရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရေစာလုပ်နဲ့အခြားအသင့်စားဆိုင်အသားများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဒိန်ခဲကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကအဘို့ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ် ကျောင်းမှာအပြီးစားရန်လေးတွေ (! သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်) သို့မဟုတ်တစ်ဦးအလုပ်များနေ့၌အမြန်နေ့လယ်စာသည်။
သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်မုန့်ညက် tortillas အဘို့အပြောင်းဖူး tortillas အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ရုံသူတို့ကိုဖြင့်လုပ်သော quesadillas အဖြစ်တာအစားအစာကိုကိုင်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ပြောင်းဖူး tortillas, သေးငယ်ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အဆိုပါ tortillas ဖြည့်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့တရားစီရငျခကျြကိုသုံးပါ။ သိပ်အဆာအတွက် tortillas ထဲကဖိတ်လိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲလျှံများနှင့်သူတို့ကကင်သို့မဟုတ် stovetop အပေါ် toasting ကြသောအခါမီးမရှို့စေခြင်းငှါသတိရပါ။
သငျသညျအဖြစ်အများကြီးသင်ချင်ပါတယ်အတိုင်းဤစာရွက်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ကြက်သားနေရာမှာကျန်တဲ့ကင်ကင်သို့မဟုတ်ဝက်သားကိုသုံးပါ။ အစားဆော်လမွန်ငါးသို့မဟုတ်တူနာငါးဒါမှမဟုတ်တချို့ကင်ငါးတန်းကိုသုံးပါ။ နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဒိန်ခဲသို့မဟုတ်သူတို့ထဲကတစ်ဦးကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။ အသုံးပြုမှုအခြို့သောအပူ add, ဒါမှမဟုတ်စာရွက်ပြောင်းလဲပစ်ရန် fontina သို့မဟုတ် provolone သို့မဟုတ်ဆှစျကိုအသုံးပွုဖို့ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲ။ ဤကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများ ပတ်သက်. အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာသူတို့ပြောင်းလဲနိုင်အောင်ဒဏ်ခံဖြစ်ပါတယ်။
ဤအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် quesadillas တစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ်နှင့်အချို့သောတောက်ပရေသို့မဟုတ်အအေးဘီယာအတူ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 မုန့်ညက် tortillas
- diced ကြက်သားပြုတ် 2 (9 အောင်စ) packages များ
- 1 ခွက် Colby ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 1-1 / 2 ခွက် mozzarella ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- ပျော့ပျောင်း 3 ဇွန်းထောပတ်,
- 1 ခွက်ဆဲလ်ဆာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အလုပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ tortillas သုံးခုချထားပါ။ အဆိုပါဒိန်ခဲ၏ထက်ဝက်အတူ tortillas Top, ထို့နောက်ကြက်သား, ထို့နောက်ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲ။ ကျန်ရှိနေသေးသော tortillas နှင့်အတူအဆာ Top ။ အဆိုပါထောပတ်နှင့်အတူ quesadillas ၏အပြင်ဘက်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
ပြားချပ်ချပ်ဒယ်အိုးကြီးများ skillet, ဒါမှမဟုတ်အလတ်စားအပူကျော် griddle အပူ။ ခွ browned မှီတိုင်အောင်အကြောင်းကို 2-4 မိနစ်, ထို quesadillas, တစ်ကြိမ် Add နှင့်ချက်ပြုတ်တစ် spatula နှင့်အတူဆင်းကိုနှိပ်။
quesadillas Turn နှင့်ဒုတိယခြမ်း 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် tortillas Brown နဲ့ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်သည်အထိ။
အလုပ်မျက်နှာပြင်မှတစ်ဦး spatula အတူ quesadilla Remove နှင့်ရပ်ကွက်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကျန်ရှိသော quesadillas နှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။ နှစ်များအတွက်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 910 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 51 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 23 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 184 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,251 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 53 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 58 ဂရမ် |