ကြက်သားအာလူး casserole

ကြက်သားအာလူး casserole အဘို့ဤစူပါရိုးရှင်းပြီးအရသာစာရွက်ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နှင့်သင်ရုံမီးဖိုချောင်ရင်ဆိုင်ရမနိုင်သည့်အခါညတွေမှာဖုတ်ထို့နောက်ရှေ့ဆက်အချိန်အေးခဲမှစုံလင်သည်။ ဒီစာရွက်နှင်းပြတင်းပေါက်မှာ ticking အခါအကောင်းဆုံးအအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညဉ့်တွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်စင်ကြယ်သောနှစျသိမျ့အစားအစာ, ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ဤစာရွက်များအတွက်ချက်ပြုတ် Cube ကြက်သားမဆိုကြင်နာကိုသုံးနိုင်သည်; အရမ်းကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ပေါင်သို့မဟုတ် drumsticks သို့မဟုတ်စားကြွင်းစားကျန်။ ဤသည်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပြီးနောက်စေရန်အလွန်ကြီးစွာသော casserole ဖြစ်၏ ရုံကြက်သားအဘို့အ cubed ချက်ပြုတ်ကြက်ဆင်အစားထိုး။ သင်တို့သည်လည်းအေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုအမျိုးအစားကိုသုံးပါနိုင်ဘူး။ အေးစက်နေတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပဲစေ့တွေဟာပုံမှန် hash အညိုရောင်အာလူးအရပ်ဌာန၌ဖျက်စီးရမဲ့ချိုမြိန်အာလူးအေးခဲမယ်လို့အဖြစ်, ဒီစာရွက်ထဲမှာအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။

တစ်စပ်အီတလီ vinaigrette သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်အတူ, ချပ်မှိုနှင့်သေးငယ်သောစပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အလိုလိုကျလှနျးခွငျးစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ စပျစ်ရည်သို့မဟုတ် iced လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးကဖန်ခွက်မုန့်ညက်ပြီးဆုံး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (10 အောင်စ) ကြက်သားသို့မဟုတ်မှိုဟင်းချို၏လျှော့ချဆီဥနှင့်ဆိုဒီယမ်မုန့်သိပ်သည်းနိုင်ပါတယ်
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
• 1/4 ခွက်ကိုနို့
• 3 ခွက်ချက်ပြုတ်ကြက်သား cubed
• 1 1/2 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 4 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ hash အညိုရောင်အာလူး, thawed
• 1 1/2 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီ, thawed
• 1 1/2 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1 1/2 ခွက်အာလူးကြော်ကိုဖိ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အက်ဖ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှုတ်ဆေးဘူး 350 ဒီဂရီမီးဖို Preheat ။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, Cheddar ဒိန်ခဲ၏နို့ဆီဟင်းချို, ချဉ်မုန့်, နို့, ကြက်သားနှင့် 1-1 / 2 ခွက်ပေါင်းစပ်။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားပန်းကန်၌ဤအရောအနှောများလေးပုံသုံးပုံပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
3. အဆိုပါဖြန်း hash Brown ဟာ casserole ၏ထိပ်ကျော်နှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်နင်း, ထို့နောက်ကျန်ရှိနေသေးသောဟင်းချိုနှင့်ကြက်သားအရောအနှောအတူဟင်းသီးဟင်းရွက် top ။ ကျန်ရှိနေသေးသော Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အာလူးကြော်နှင့်အတူ casserole ဖြန်း။

1. အဆိုပါ casserole မုန့်ဖုတ်, 50 မှ 60 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly င်သည်အထိ 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာအဝတ်မခြုံဘဲ။ အဆိုပါ casserole ်ထမ်းဆောင်မီ 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
2. ညွှန်ကြားအဖြစ်အေးခဲဖို့, အာလူး, ငရုတ်ကောင်း, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သွန်နီဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်မရနှင့်အာလူးကြော်နှင့်အတူဖြန်းကြဘူး မှလွဲ. ပု casserole စုဝေး။ ရေခဲသေတ္တာထုပ်ပိုးပြီးသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာတာဝန်သတ္တုပါးနှင့်တံဆိပ်အတွက် casserole ခြုံ; ထို့နောက် 3 လအထိအေးခဲ။ အဆိုပါစားစရာခန်းထဲမှာအာလူးကြော်ရှိသည်။ ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖို့, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ casserole နွေးထွေးနေ့ချင်းညချင်းကြကုန်အံ့။ ချွတ်နှင့် bubbly သည်အထိ 60 မှ 70 မိနစ် 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာဖုတ်ရမည်။ ထိုအခါနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအာလူးကြော်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးနှင့်ကြာကြာ 5 မှ 10 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	817
စုစုပေါင်းအဆီ	55 ဂရမ်
Saturation အဆီ	25 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	166 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	793 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	38 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	43 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )