သငျသညျအချိန်အများကြီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသည့်အခါဤအမြန်ဆန်လွယ်ကူသောဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အာလူး Patti အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုတခုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရိုးရှင်းသောအာလူးနှင့်ကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်အရောအနှောမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်အစအနတွေနဲ့ coated နဲ့စုံလင်ကြော်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာကျန် mashed အာလူးနဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်သုံးစွဲဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်ပြောင်းဖူးအမဲသားသို့မဟုတ်ထုကုန်တယ်ဝက်သားဒါမှမဟုတ်အမဲသားနှင့်အတူထိုအစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ထုကုန်တယ်ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်
- 1 1/2 ခွက်ကျန် mashed အာလူး
- 1/2 ခွက်ကိုထု minced ကြက်သွန်
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပန်းကန်ထဲမှာ, mash အာလူး, ကြက်သွန်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ပေါင်းစပ်။
- အချင်း 3 လက်မနှင့် ပတ်သက်. 1/2 လက်မ Patti (သို့မဟုတ် croquettes) သို့ Form ကိုအရောအနှော။
- နှစ်ဖက်စလုံးက coating, မုန့်ညက်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်အစအနအတွက် Patti နှစ်ပါ။
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ထောပတ်နဲ့ဆီအပူ။
- ပူပြင်းခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 5 မှ 7 မိနစ်ကြော် Patti ။
ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ကျန်တဲ့အအေး mash အာလူးသုံးပါသို့မဟုတ်ပုံဖော်မတိုင်မီလောလောလတ်လတ်လုပ် mash အာလူးလည်ပတ်။
- ဤရွေ့ကားအနည်းငယ်သာ croquettes မူကွဲအမျိုးမျိုးတို့ကိုမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုချေးငှားရမည်။ အာလူးနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်အရောအနှောဖို့ကျန်ကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
- တစ်ဦးနှင့်အတူ Patti အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဝါရင့်အဖြူငံပြာရည် သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲငံပြာရည် ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
တူရကီနှင့် mash အာလူး Croquettes
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 154 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 13 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 124 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |