ထိုင်းကင်ငရုတ်သီး-ကြက်သွန်ဖြူကြက်သား

ဒါကထိုင်းငရုတ်သီး-ကြက်သွန်ဖြူကြက်သားဘုရားသခင်အရသာနဲ့နွေရာသီကင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုင်းအရသာအားလုံးရှိတယ်, ပြီးတော့တချို့ - ထို marinade လုပ်ပေမယ့်သင်တို့ကိုအရူးပါစေမ cinch ဖြစ်ပါတယ်။ (ကရုတ်တရက်မိုးသက်မုန်တိုင်းသင့်ရဲ့ cookout ထွက်ရေနစ်သငျ့သညျဆိုပါကလည်းကောင်းသော) ကင်နှင့်မီးဖို-ဖုတ်နှစ်ဦးစလုံးအရသာများမှာ - ငါတကယ်အဖြစ်ကောင်းစွာမီးဖို၌ဤကြက်သားကိုဖန်ဆင်းပါတယ်။ စာရွက်နှင့် ပတ်သက်. အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပြင်ဆင်မှုနှင့်သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိသင်သည်သင်၏စားစရာခန်းအတွက်လိုအပ်သမျှရပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏လွယ်ကူခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အဖြူရှာလကာရည်ကဆန်ရှာလကာရည်အဘို့အစားထိုးနိုင်ပါသည် - ပဲသငျသညျငါးငံပြာရည်ရှိသည်နှင့်သင်သတ်မှတ်ပါပါတယ်သေချာပါစေ။ လတ်ဆတ်တဲ့ငရုတ်သီးအစဉ်မပြတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများများအတွက်ဦးစားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်ပေမယ့်ငရုတ်သီးအလွှာသို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်း, အစားလတ်ဆတ်တဲ့ငရုတ်သီး၏သုံးနိုငျ (နှင့်ငါကအရမ်းပိုကောင်းအရသာထင်) ။ ခံစားကြည့်ပါ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 lb. ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း (အပေါ်အရေပြားကို)
• 2 ဇွန်း (ကင်နိန်များအတွက်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• အဆိုပါ Marinade များအတွက်:
• 1 လတ်ဆတ်တဲ့အနီရောင်ငရုတ်သီး (minced OR Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရငရုတ်သီးအလွှာ)
• 3-4 လေးညှင်းပွင့လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 4 tbsp ။ ပျားရည်
• 2 tbsp ။ ပဲငံပြာရည်
• 3 tbsp ။
• ငါးငံပြာရည်
• 1 Tsp ။ ဆန်ရှာလကာရည်
• 1 Tsp ။ ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြက်သား, Pat ခြောက်သွေ့ပြီးလတ်အရွယ်အစားပန်းကန်ထဲမှာ set ဆေး။ အတူတူအားလုံး marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်နှင့်ကြက်သားကျော်လောင်းအားလုံးမျက်နှာပြင်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်သေချာဖြစ်ခြင်း။ သို့မဟုတ် 3 နာရီအထိအနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်စိမ်ဘက်သို့သတ်မှတ်မည်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ကင်နှင့်ဖြီးတက်အပူ။ ပထမဦးဆုံးပြောင်းလဲပြီးနောက်ကျန် marinade တွေနဲ့နိန်ကင်ကြက်သား, ။ ဒါ့အပြင်အနည်းငယ်ပိုကြက်သွန်အမှုန့်နှင့်အတူဖြန်း။ မည်သည့်ကျန်ရှိနေသေးသော marinade ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစ၏အလယ်ဗဟိုတွင်အပြည့်အဝဒီလိုပါပဲသည်အထိကင်။

1. ငါ၏အနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ထိုင်းစံပယ်ဆန် အဆုံးစွန်နွေရာသီကင်ပန်းကန်သို့မဟုတ်သုပ်။ သင်ဤကြက်သားနှင့်အတူဘက်မှာထမ်းဆောင်နိုင်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့ထိုင်း condiments များအတွက်စာရွက်အောက်တွင်ကြည့်ပါ။ ပျော်မွေ့!

ကြက်သားကင်သိကောင်းစရာများ: ကြက်သားကင်မှလှည်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကင်လည်းနေပူလျှင်၎င်းသည်နေဆဲ uncooked အထဲမှာကျန်ရှိနေချိန်တွင်ပြင်ပပေါ်မှာမီးရှို့လေ့လိမ့်မယ်။ ငါအလတ်စားအပူနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းကင်ကသင့်ရဲ့ကင်တင်ထားရန်ကအကောင်းဆုံးကိုတွေ့ရတယ်။ အပူကယ့်ကိုအတွင်းပိုင်းရနိုင်ဒါ Flip အကြားကဖုံးလွှမ်းရန်သေချာစေပါ။ အထဲတွင်အရိုးနှင့်အတူကြက်သားချက်ပြုတ်ဖို့ဝေးတော့ဘူးကြာပေမယ့်ငါအရိုးအတွက်ဖျော်ရည်ကိုင်ကူညီပေးသည်အဖြစ်က, အကင်ပေါ်မှာပိုကောင်းတဲ့အရသာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ရိုးရှင်းသောဘေးထွက် condiments: ထိုင်းမှာတော့ဒီကြက်သားငါးငံပြာရည်, ထုံးဖျော်ရည်, သကြားနှင့်ငရုတ်သီးတစ်ခြမ်း condiments (။ ။ ။ အကြမ်းအားဖြင့် 3 tbsp ငါးငံပြာရည်, 2 tbsp ထုံးဖျော်ရည် 1-2 Tsp သကြားနှင့်ငရုတ်သီး) နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ မြည်းစမ်း-စမ်းသပ်ရန်ကငန်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်အရသာတစ်ချိန်ခွင်လျှာအဘို့သင့်အရသာအရသိရသည်။ ဒီကြက်သားနှင့်အတူနောက်ထပ်ကောင်းတဲ့ condiments ငါ၏အတစ်ခုဖြစ်သည် ထိုင်းချိုငရုတ်သီး Sauce ကြော် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	329
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	47 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,630 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	32 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	19 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )