ကင်ကြက်သွန်ဖြူငါးပိသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာလက်ပေါ်မှာထားရန်အံ့သြစရာပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူငါးပိပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်အံ့သြဖွယ်ပျံ့နှံ့စေသည်။ ဟင်းချို, ခေါက်ဆွဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက် dips, ဒါမှမဟုတ်အသားပေါ် basted မှကြွယ်ဝသောအရသာထပ်ထည့်ဖို့ကသုံးပါ။
လုပ်ရိုးရှင်း, ကြက်သွန်ဖြူငါးပိရေခဲသေတ္တာထဲမှာအကြောင်းကိုတစ်ပါတ်ဘို့စောင့်ရှောက်မည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ကြက်သွန်ဖြူအကြီးအကဲများ (အပေါ်အရေပြားကိုစွန့်ခွာ)
- 1/2 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ° F သို့ Preheat မီးဖို။
- အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူခေါင်းထိပ် 1/3 ဖြတ်လေ၏။ သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သွန်ဖြူအကြီးအကဲများ (ဖြတ်ခြမ်းအထိ) ချထားပါ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကျော်သံလွင်ဆီလောင်း။ အနည်းငယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
- 45 မိနစ်အဖုံးသို့မဟုတ်လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူပန်းကန်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အဖုံးသို့မဟုတ်သတ္တုပါး Remove နှင့်အခြား 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ လေးညှင်းပွင့အညိုရောင်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ မီးဖိုကနေပန်းကန် Remove နှင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်လက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်အထိအေးမြပါစေ။
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်လုံးထဲသို့, သူတို့ရဲ့အရေခွံထဲကကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ညှစ်။ တစ်ဦးစစ်အောင်အသုံးပြုခြင်းသည်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကနေကြက်သွန်ဖြူဖို့ရေနံချက်ထည့်ပါ။ အဆိုပါငါးပိတစ်ချောမွေ့ကိုက်ညီမှုရှိပါတယ်သည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူတစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် mash ကိုသုံးပါ။
- တင်းကျပ်စွာအဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ 1 ဦးခန့်ရက်သတ္တပတ်ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။
ပိုများသောဂရိတ်ကြက်သွန်ဖြူချက်ပြုတ်နည်း:
- Aioli - ကြက်သွန်ဖြူ Mayonnaise
- ကြက်သွန်ဖြူနဲ့အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းဖျ Shell ကဂဏန်း
- artichoke နှင့်အတူပျိုးပင် Focaccia, လျှောကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 102 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 24 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |