အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံတွေနဲ့တူနာငါး casserole

ဒါကတူနာငါး casserole spaghetti နှင့်အာလူး chip ကို topping နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ နို့ဆီဟင်းချိုကမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြီးအလုပ်များရက်ကြာမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်အဆင်ပြေစေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 အောင်စ spaghetti, ကျိုးပဲ့ချက်ပြုတ်ခြင်း, ညှစ်
• 1 လုပ်နိုင်သို့မဟုတ်အိတ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7 အောင်စ) တူနာငါး, ညှစ်ခြင်းနှင့် flaked
• 1/4 ခွက်ကို (2 အောင်စ) ကုန်တယ်ညှစ် pimiento
• မှိုဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 1/2 အောင်စ) မုန့်
• 1/2 ခွက်ကိုနို့
• 1 ခွက်အမေရိကန်သို့မဟုတ်ပျော့ Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1/2 ခွက်ကိုနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအာလူးကြော်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပန်းကန်ထဲမှာ, ချက်ပြုတ် spaghetti, တူနာငါးနှင့် pimiento ပေါင်းစပ်။
2. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ဟင်းချို, နို့နှင့်ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်။ အပူနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိမွှေပေးပါ။
3. တူနာငါးနဲ့ spaghetti အရောအနှော Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှရောမွှေပါ။
4. 1 1/2 မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole မှလွှဲပြောင်း; စိတ်ပျက်အာလူးကြော်နှင့်အတူတူနာငါး casserole ဖြန်း။
5. မိနစ် 30 350 °မှာမုန့်ဖုတ်။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဂန္ထဝင်ငါးခေါက်ဆွဲ casserole

မိသားစုငါး casserole

တူနာငါးခေါက်ဆွဲမွေ့လျော်

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

ထိပ်တန်း 10 ငါး casserole ချက်ပြုတ်နည်း

အဓိကဟင်းလျာများ casserole ချက်ပြုတ်နည်း

ပင်မကြော်အညွှန်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	640
စုစုပေါင်းအဆီ	51 ဂရမ်
Saturation အဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	164 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	540 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	20 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	27 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )