ဒါကလျှောမွှေးအာလူးနှင့် beet စာရွက်ပသခါပွဲချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်များအတွက်တာမာ Ansh ရဲ့အံ့သြဖွယ်ဂျုးဘာသာတရားမှလာ - တစ်စုံတစ်ရာရဲ့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား Pesach: ထုံးတမျးစဉျလာ၏တစ်ဦးကမြည်းစမ်း! ။ ၏သင်တန်း, သာပသခါပွဲဘို့ဤပန်းကန်ကယ်ဖို့မလိုပါ။ အဆိုပါအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အရောင်များနှင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory အရသာကောင်းတဲ့ချိန်ခွင်လျှာလည်းတစ်နှစ်ပတ်လုံးကြားရက်ညများ, ့အတူတူနှင့်အားလပ်ရက်အစားအစာများများအတွက်လွယ်ကူသော-to-ကွိုတငျပွငျဆငျဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်စံပြစေသည်။ စကားမစပ်, beets တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း Rosh Hashana များအတွက်သင်္ကေတအစားအစာ , ဒါကြောင့်ဒီပန်းကန်တစ်ဦးဖိနပ်-in ကိုဂျူးနှစ်သစ်ကူး menus တွေအဘို့ဖြစ်၏!
ကြော်စမ်းသပ်ခြင်းမှတ်စုများနှင့်သိကောင်းစရာများ:
သငျသညျကြီးမားသောသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအပိုင်းပိုင်းပိုနှစ်သက်ခြင်းရှိမရှိ, ကသူတို့အညီအမျှချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်မျှမျှတတတသမတ်တည်းအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရွယ်အစားကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျနော်တို့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 3/4 လက်မအရွယ် Chunk သို့ဖြတ်အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဤစာရွက်စမ်းသပ်ပြီး, နှင့်အကြံပြုချက်ပြုတ်ကြိမ်နှင့်အတူနူးညံ့သော, ကြင် caramel အပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။
ဘေးထွက်ပန်းကန်ထက် ကျော်လွန်. စဉ်းစားပါ, သင်သည်ဤအရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အသုံးပြုမှုအများကြီးတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီးသူတို့ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ချက်ချင်းသုပ်များအတွက်ထိပ်တန်းကလေးအစိမ်းရောင်သူတို့ကိုသုံးပြီးကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်, တစ်ဦးပီဇာအပေါ်ယံလွှာသို့မဟုတ် focaccia ကျော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပျံ့နှံ့အကျအဆုံးများဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Parmesan နှင့်အတူဖြန်းသဖြင့်, ဒိန်ခဲအရည်ပျော်သည်အထိမီးဖို၌ pop ။
ရိုးရှင်းသော, သေးကြော့မုန့်ညက်များအတွက်အတူလှော်မွှေးအာလူးနှင့် beet တွဲ: ဒါဟာအစာစား Make အိန္ဒိယနံ့သာမျိုးကိုမုန် , Steam ဘာစမာတီဆန်နှင့် Mint, သခွားသီး Raita ။
ကနေခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျကြော် ထုံးတမျးစဉျလာ၏တစ်ဦးကမြည်းစမ်း: Pesach - တစ်စုံတစ်ရာရဲ့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား! တာမာ Ansh သည်။ အဆိုပါစာအုပ် Amazon.com မှာအွန်လိုင်းရရှိနိုင်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 အလတ်စား beets, ပွငျဆငျကွ peeled နှင့် Chunk သို့ဖြတ်
- 3 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- Chunk သို့ဖြတ် 2 အလတ်စားချိုမြိန်အာလူး,
- Chunk သို့ scrubbed နှင့်ဖြတ် 1 အနီရောင်အာလူး,
- 1 ကြီးမားတဲ့အနီရောင်သို့မဟုတ်အဖြူကြက်သွန်, လိုက်သည်ကို
- ခွဲ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. 400 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) မှမီးဖို Preheat ။
ပန်းကန်ထဲမှာ 2. သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်းနှင့်အတူ beets ဆမ်း။ ခေပျြမြားမုန့်ဖုတ်စက္ကူနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် beets ထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ 15 မိနစ်များအတွက် beets ဖုတ်စတင်ဖို့။
3. ထိုအတောအတွင်းအဆိုပါကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူသံလွင်ဆီ၏ကျန်ရှိသော 2 ဇွန်းရောမွှေပါ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမွှေးအာလူး, အာလူး, ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူချထားပါ။
သူတို့အပေါ်မှာဒီသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းရန်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
4. မီးဖိုထဲကဒယ်အိုးကိုယူနှင့်ဤရောနှောအတွက်ထည့်ပါ။ လူအပေါင်းတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှတဆင့်ချက်ပြုတ်မှီတိုင်အောင်, မိနစ် 20 အကြာတွင်နှိုးဆော်နောက်ထပ် 45 မိနစ်ကအားလုံးကိုဖုတ် Continue ။
မည်သည့်စားကြွင်းစားကျန်ရှိပါသည်လျှင်, သူတို့သည်အလွန်ကြီးစွာသောအအေးအစေခံသော်လည်း 5. လွန်း, နွေးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 197 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 42 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |