ဤသည်ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် mozzarella ၏အမာခံများပါဝင်ပစ္စည်းများ featuring အခြေခံခရမ်းချဉ်သီး parmesan စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျင်မြန်စွာငံပြာရည်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအလွှာပြီးရင်ကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ crispier ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်ကုတ်အင်္ကျီအတွင်းသို့ကျဆင်းလာအဘို့အ ဝါရင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန ကြော်မီ။
ပိုများသောလွယ်ကူအီတလီချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, 2 ပေါင်
- 3/4 ခွက်ကို
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 2 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်စည်သွတ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/4 ခွက်ကိုပြီးလျှင် parmesan ဒိန်ခဲ
- 8 အောင်စ mozzarella ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 °အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- ခွံခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ 1/4 လက်မအရွယ်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ အညိုရောင်သည်အထိပူရေနံအတွက် skillet အတွက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြော်။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးအချပ်အလွှာထားပါ; ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အချို့ကိုပင်စိမ်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်အနည်းငယ် parmesan ဒိန်ခဲနှင့် mozzarella ဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်းတစ်ဖြန်းနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုကြသည်သည်အထိ mozzarella ဒိန်ခဲတစ်အလွှာနှင့်အတူအဆုံးသတ်, အလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။
- မုန့်ဖုတ် 15 မှ 20 မိနစ်ထုတ်လေ၏။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 430 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 37 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 35 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 331 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |