ဆန်ဘောလုံး

ဤရွေ့ကားဆန်ဘောလုံးတစ်အရသာနှင့်အာဟာရရေစာသို့မဟုတ်အခြမ်းပန်းကန်ပါစေ။ ပြင်ပပေါ်အတွင်းပိုင်းနှင့် crunchy အပေါ် creamy အဲဒီဆန်ဘောလုံးသည်ဘောလုံးအတွက်ရောနှောစင်ကြယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှကျေးဇူးတင်စကားအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကျန်းမာဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသို့များမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ကလေးတွေကိုသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် sneaking သို့မဟုတ်မ, ဒီစာရွက်ကောင်းသောအရသာရှိတယ်။ ထိုအရေးကြီးသောအရာပါပဲ။

Mealtime.org ၏ကြော်ယဉ်ကျေး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 8.25 အောင်စလုပ်နိုင်မဆားရောစပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ညှစ်)
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1-1 / 2 ဆန် (နွေး) ချက်ပြုတ်ခွက်
• 1/2 ခွက်ကိုဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
• အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်-မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ dash,
• 3/4 ခွက်ကိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာဆန်သီးနှံ (ထု-နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• အဆိုပါ Dip များအတွက်:
• အသီးဖျော်ရည်အတွက်အသီးရောနှော 2 4 အောင်စဗူး (တစ်ဝက်ညှစ်)
• 1/4 ခွက်ကိုစည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြက်ဥ, တစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် Blender အတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်စင်ကြယ်သောချထားပါ။
2. ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။ ဆန်, ဒိန်ခဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
3. Preheat 375 ဒီဂရီမီးဖိုအက်ဖ်သို့မဟုတ် 375 ဒီဂရီအက်ဖ်မှနက်ရှိုင်း fryer အပူ
4. ဆန်အရောအနှောများဇွန်းအရွယ်ဘောလုံးထက်တောင်များနှင့်ဘောလုံးသို့ဖွဲ့စည်းရန်။ အဆိုပါကြေမွကြည်လင်ပြတ်သားစွာဆန်သီးနှံအတွက်လှိမ့်ပုံ။
5. မုန့်ဖုတ်ရှိလျှင်, သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်တန်းစီ။ ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။ စာရွက်ပေါ်တွင်ဘောလုံးထားပါနှင့်ပိုပြီးချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ရက်ရက်ရောရောကိုလေပေါ်မှာပ။

1. ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိ 15 မိနစ်ဖုတ်။ 3 မိနစ် Cool ။
2. တနည်းအားဖြင့်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာခန့် 1 မိနစ်သည်အထိသုတ်ထဲမှာကြော်။
3. အချောသည်အထိစင်ကြယ်: ကျဆင်းလာစေရန်။

သို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူဆန်ဘောလုံးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း (3 tbsp နှင့်အတူ 4 ဆန်ဘောလုံးကျဆင်းလာ။ ): 170 ကယ်လိုရီ, 4.5 ဂရမ်အဆီ, 2.5 ဂရမ်ပြည့်အဆီ, 45 mg ကိုလက်စထရော, 230 mg ကိုဆိုဒီယမ်, 27 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2 g နဲ့အမျှင်ဓာတ်, 6 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 100% DV ဗီတာမင်တစ်ဦးက , 20% DV ဗီတာမင် C က, 10% DV ကယ်လစီယမ်, 20% DV သံ

* DV နေ့စဉ် Value ကိုဖြစ်ပါတယ်