ဟင်းနုနွယ်ရွက်Soufflé

ဤသူသည်ငါမြည်းစမ်းဖူးတဲ့အကောင်းဆုံးဟင်းနုနွယ်ရွက်ဟင်းလျာများတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအားလပ်ရက်ဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေညစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အိတ် (16 အောင်စ) အေးခဲကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်နို့
• 2 ဇွန်းကအရမ်းထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• လတ်ဆတ်တဲ့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg,
• 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ, ကွဲကွာ
• ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး colander အတွက်သော်ဟင်းနုနွယ်ရွက်; တတ်နိုင်သမျှအစိုဓာတ်ကိုထွက်ရဖို့ကောင်းကောင်းညှစ်။
2. 350 အက်ဖ်နို့ဓမ်းတစ်ဦး 1-ကွတ်ထုတ်ယူ souffle သို့မဟုတ် casserole ပန်းကန်မှ Preheat မီးဖို။
3. အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာအပူထောပတ်။ ထောပတ်အရည်ကျိုထားပါတယ်အခါ, မုန့်ညက် add; ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ပူဖောင်းသည်အထိမွှေပေးပါ။ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနဲ့ 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့အဆက်မပြတ်မွှေ, နို့ထည့်ပါ။ အရောအနှောအထူနှင့်ကြွက်ကြွက်ဆူဖြစ်တဲ့အခါ, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါထုကုန်တယ်ကြက်သွန်, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်နှိုးဆော် ဆား နှင့်, nutmeg ။

1. ခိုင်မာသောထိပ်ကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ကြသည်အထိပန်းကန်ရောနှောသတ္တုသို့မဟုတ်ဖန်ခုနှစ်, ကြက်ဥလူဖြူများနှင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏မုန့်ရိုက်တယ်။ သီးခြားပန်းကန်မှာတော့ရောင်စုံ frothy နှင့်သံပုရာသည်အထိနှစ်ရိုက်တယ်။
2. ငံပြာရည်အရောအနှောသို့ကြက်ဥအနှစ်နှိုးဆော်; အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်ထဲမှာမွှေပေးပါ။
3. ထို့နောက်ညင်ညင်သာသာကျန်ရှိကြက်ဥအဖြူအရောအနှောထဲမှာခေါက်, အဟင်းနုနွယ်ရွက်အရောအနှောသို့အကြောင်းကို 1/4 အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူများ၏မွှေပေးပါ။
4. အဆိုပါပြင်ဆင်ထား souffle ပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်း; 1 ဦးခန့်လက်မအနက်မှရေထပ်ထည့်ပြီးတော့ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာပန်းကန်ထား၏။
5. 50 မှ 60 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ ထိပ်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

creamy Boursin ဟင်းနုနွယ်ရွက်

Bacon နှင့် Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက် casserole

သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်နှင့်ပူနွေး Bacon ဆေးထည့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	242
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	163 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	453 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	12 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )