သင်္ဘောသီး နှင့်ဤငွေရတတ်သောသူတစ်ဦးအပူပိုင်းအရသာချေး
ရေခဲမုန့် ။ သငျသညျလတ်ဆတ်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါက
သင်္ဘောသီး , လတ်ဆတ်၏ 2 ခွက်မှ 1-1 / 2 အစားကြိုးစားကြ
မက်မွန်သီး သို့မဟုတ် nectarines ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုသကြား (အဖြူ, granulated)
- 2 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 1-3 / 4 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာကြာပွတ်မုန့်
- 1 မှည့်သောသင်္ဘောသီး (အမြိုးအနှယျ peeled နှင့်လိုက်သည်ကို)
- 1 လတ်ဆတ်တဲ့ထုံး (ညွှန်ကြားချက်ကိုကြည့်ပါ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သကြား, ကြက်ဥ, ကာမိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းအတွက်မုန့်အတူတူ Whisk ။ အနိမ့်အပူကျော်ကွတ်, ထိုဇွန်းအင်္ကျီဖို့လုံလောက်တဲ့ထူသည်အထိ, နှိုးဆော်နေစဉ်။ မပြုတ်မချက်ပါနဲ့။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် lukewarm မှအေးမြပါစေ, တစ်အသားအရေကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
- အဆိုပါထားပါ သင်္ဘောသီး သတ္တုဓါးသို့မဟုတ်တစ်မိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးတပ်ဆင်၏ပန်းကန်ထဲသို့။
- အသီးဖျော်ရည်ဟာထုံးဖြစ်လျှင်, တစ်ဦး grater သုံးပြီးထံမှ zest ဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါရန် zest နှင့်ဖျော်ရည် Add သင်္ဘောသီး တစ်သန့်စင်သောသို့နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။
- Add သင်္ဘောသီး နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်သည် thickened cream ကိုမှစင်ကြယ်သော။
- ရေခဲမုန့်စက်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်သူရဲ့လက်စွဲအရသိရသည်အေးခဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ |
|---|
| ကယ်လိုရီ | 314 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 111 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 42 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |
(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )