ဂျမေကာတွင်လူရှုပ်ကြက်သား

ဤသည်ဂျမေကာလူရှုပ်ကြက်သားရိုးရိုးလူရှုပ်ပွတ်ဘို့ပဌနာပွုသောအခြားချက်ပြုတ်နည်းများမတူပဲ marinated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကကြက်သား၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုနှင့်သုပ်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ကိစ္စ္စအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကြီးလှ၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင် / 900 ဂရမ် skinless ကြက်သားရင်ပုံ
• 1 jalapeno ငရုတ်ကောင်း, အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး
• 3 ဇွန်း / 45 mL ရေ
• 1 ထုံးဖျော်ရည်
• 1 ကြီးမားသံပုရာ၏ဖျော်ရည်
• 1 ဇွန်း / 15 mL Dijon စတိုင်မုန်ညင်း
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 2 Cube ကြက်သား bouillon
• parsley အခြောက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL မြေပြင်ဇီ
• စမုန်ဖြူအခြောက် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL allspice သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ dash

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြက်သား မှလွဲ. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်ရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် resealable ပလပ်စတစ်အိတ်သို့သွန်းလောင်း။ ကြက်သား Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှလှည့်။
2. စိမ်ဖို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအဖုံးနှင့်နေရာ လူရှုပ်ရာသီအတွက် 1 နာရီ 30 မိနစ်။ Preheat ကင်။ လူရှုပ်ကနေကြက်သား Remove marinade နှင့်ပြီနောက်ဟင်းသို့ marinade လောင်း။
3. ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ကြက်သားထားပါ ကျန်ရှိချက်ပြုတ်လူရှုပ် marinade တွေနဲ့အခါအားလျော်စွာ basting, ဘေးထွက်နှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ကင်ပေါ် (သို့မဟုတ်ပြီးပြီသည်အထိ) ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	495
စုစုပေါင်းအဆီ	25 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	152 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	688 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	51 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )