သရက်သီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းကင်ဆာ Fight နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့

သမိုင်း

သီဟိုဠ်နှင့်စိမ်းဝါနုရောင်ကဲ့သို့တူညီသောစက်ရုံမိသားစုပိုင်အဖြစ်တာသန်း 30 နှစ်ကကျောချိန်းတွေ့သရက်သီး၏ကျောက်ဖြစ်ရုပ်ကြွင်းအကြွင်းအကျန်ဟိမဝန္တာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့လေပြီတကား သူတို့ရဲ့မျိုးစပါးရှေးခေတ်ကုန်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းများတလျှောက်နီးပါး 2000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအရှေ့အလယ်ပိုင်းမှအာရှကနေခရီးထွက်ခဲ့ကြတယ်။ သရက်သီးဟာသူတို့ရဲ့အများအပြားသည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိအဘို့အ Ayurvedic ဆေးပညာအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ မြေတပြင်လုံးသရက်သီးအိုမင်းတိုက်ဖျက်ရန်နှင့် virility မြှင့်တင်ရန်, ထိုအမျိုးအနွယ်နှင့်အရွက်ကနေစက်ရုံ၏အခေါက်မှ, နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလဆေးဝါးကိုအသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

သုတေသန

နောက်ဆုံးပေါ်လေ့လာမှုသရက်သီးထဲမှာ phytonutrients ၏မြင့်အကြောင်းအရာအချို့ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားစီးကွောငျးတှေ့, အထူးသဖြင့်အူမကြီးကင်ဆာ, နှင့်ခိုင်ခံ့သောဓါတ်တိုးနဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများပြ။

မကြာမီကသုတေသနကိုလည်းပုံမှန်သရက်သီးလောင်တဲ့သူကလေးများနှင့်လူကြီးများကိုမကျင့်သောသူထက်သိသိသာသာကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။ နောက်ထပ်ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှု Mango ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်လျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

သရက်သီးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ထူးကဲအဆင့်ဆင့်အဖြစ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, flavonoids နှင့်အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အတူ 'စူပါအစားအစာ' 'တစ်ဦးအဖြစ်ယူဆနေကြသည်။ သရက်သီးထဲမှာအစွမ်းထက် antioxidants အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုတိုက်ထုတ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ သရက်သီးလည်းမကောင်းတဲ့လက်စထရောကျဆင်းအတွက်ကူညီ။ သူတို့ကလက်စထရော, ဆိုဒီယမ်များနှင့်ပြည့်အဆီအတွက်အလွန်နိမ့်ပါတယ်။

အဆိုပါသရက်သီး၏ကြွယ်ဝသောသတ္တုအကြောင်းအရာပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီ, သံ, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်တို့ပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် C, K သည်, B-ရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့် E ကိုလည်းလက်ရှိဖြစ်ကြသည်။

သရက်သီးအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်ပြခဲ့ကြရာထိုကဲ့သို့သော quercitin အဖြစ် phytonutrients အတွက်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အာဟာရဓာတ်, အစာစားချင်စိတ်ကိုတားစီးဖို့အတူတကွအလုပ်လုပ်လေဖြတ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်လျော့ချခြင်း, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ကူညီရန်ပုံရသည်။

အရသာဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်း

သရက်သီးထောပတ်သီး

• 2 Mango - အရေပြားနှင့်အတူ
• မည်သည့်အစိမ်း 3-4 ရွက် ( ကလေး , Wheatgrass စသည်တို့ကို,)
• ဖျော်ရည်, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ, ထို့နောက် 1 ထောပတ်သီးနှင့်အတူရောနှောနေခြင်း

အုန်းသီး Mango နာနတ်သီး

• 1 Mango
• 1/4 အုန်းအသား & ရေ
• 1/4 မြေတပြင်လုံးနာနတ်သီး - အရေပြားမပါဘဲ