crackers သို့မဟုတ် toasted baguette ကျည်နှင့်အတူဤအရသာရှိတဲ့သောက်သည်ကမာပါတီပျံ့နှံ့မှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 (8 အောင်စ) ။ packages များမုန့်ဒိန်ခဲ, အခန်းအပူချိန်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 2 သံဗူးထုကုန်တယ်, ညှစ်, ကမာသောက်သည်
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်ပြီးလျှင်
- 3 ဇွန်း
- Mayonnaise
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ minced parsley
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မုန့်အတူတူမုန့်ဒိန်ခဲ, Worcestershire, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ကြက်သွန်နီ, Mayonnaise နှင့်ဆား။ ကုန်တယ်ခရစ်ယာန်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ နွမ်းစက္ကူအတွက်ခြုံလျက်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့် ပတ်သက်. 2 မှ 3 နာရီကြာလည်ပတ်။
- ကုန်တယ် parsley အတွက်မှတ်တမ်းနှင့်လိပ်သို့ပုံဖော်; အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 4 နာရီလည်ပတ်။
- ဆင်တူတဲ့ crackers သို့မဟုတ် toasted ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကျည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ကြော်သိကောင်းစရာ
- အချို့သောအကြပ်အတည်း add ဖို့, parsley ချန်လှပ်ခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ် pecans သို့မဟုတ် walnuts အတွက်မှတ်တမ်းလှိမ့်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 168 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 40 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 152 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |