ဒီစာရွက် rutabagas, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီ, အာလူးများနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ဂန္ပြောင်းဖူးအမဲသားညစာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအပိုဆောင်း option ကိုအမျှသင်တစ်ဦးနှင့်အတူ corned အမဲသားထမ်းဆောင်နိုင် မုန်ညင်းငံပြာရည် သို့မဟုတ် horseradish ငံပြာရည် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 corned အမဲသား brisket ခန့် 4 ပေါင်
- 1 သေးငယ်တဲ့ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- 6 peppercorns
- 2 မှ 3
- rutabagas Chunk သို့ဖြတ်,
- 1 ပေါင်မုန်လာဥ, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကို 8 မှ 10, ပွငျဆငျကွ, ခြစ်နှင့်လက်ဝဲဘက်တပြင်လုံးကို
- 12 အသေးတပြင်လုံးကိုကြက်သွန်နီ, peeled
- peeled 6 အလတ်စားအာလူး,
- 1 အလတ်စား
- ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်းကို ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နက်ရှိုင်းတဲ့အတွက်အသားထားပါ ပြီနောက်ဟင်း သို့မဟုတ်ရေနွေးအိုး; ရေနှင့်ဖုံးအုပျ။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့် peppercorns ထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, ရေမြှုပ်ရိတ်ယူသွား။ , အပူကိုလျော့ချဖုံးလွှမ်းနှင့် 3 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add; 45 မိနစ်ပိုရှည်ဘို့မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားတင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဝိုင်းရံပြောင်းဖူးအမဲသားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 532 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 174 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 168 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 57 ဂရမ် |