ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချိုကြော်၏မုန့်

အာဟာရကျေနပ်စရာ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချိုစာရွက်၏ဤမုန့်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူမုန့်ညက်စေသည်။ တစ်မသိမသာလတ်ဆတ်သော, creamy အရသာနှင့်အတူ၎င်း၏ velvety ချောမွေ့ texture, ဤစင်ကြယ်သောဟင်းချိုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချစ်သူများနဲ့အကြိုက်ဆုံးစေမည်။ အိမ်လုပ်၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာ ဘေကွန်စမုန်ဖြူ croutons ကအပိုချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပါစေ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 4 ခွက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
• 3 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကုန်တယ်
• 1/2 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်အဖြူငရုတ်ကောင်း
• optional: 1/16 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
• အပါအ: ဘေကွန်စမုန်ဖြူ croutons

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားအပူကျော်သတ်မှတ်ထားကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းမှာ, စနုလှည့်ရုံသည်အထိထောပတ်အတွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်sauté။ ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Add ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့အရောအနှောဆောင်ခဲ့ရမည်။ အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချဖို့, နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုနူးညံ့သည်အထိ, 8 မှ 10 မိနစ်ဟင်းချိုမျှတည်ထားပါ။

တစ်ဦး Blender အသုံးပြုခြင်း သည် puree ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချို ကချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ပြီးအထိပါပဲ။ ဂရုတစိုက်ပြန်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် nutmeg အတွက်ပြီနောက်ဟင်းနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားသို့ပူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း။

သော်လည်းဟင်းချိုအပူ - ကဆူကိုရှောင်ရှား - နဲ့ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချိုစာရွက်၏ဤမုန့် 4 မှ 6 စားသုံးခြင်းစေသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	128
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	26 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	346 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	8 ဆ
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )