ဤသည်လန်းဆန်းဟနျဂရေီ အအေးမက်မွန်ဟင်းချို မွှေးမုန့်ညက် starter နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကမကြာခဏအချိုပွဲအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ သကြားရည် မှလွဲ. , ဒီမချက်ပြုတ်ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစပျစ်ရည်နှင့်ဘရန်ဒီကကောင်းတဲ့ကန်ပေးပါ။ အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်, အဆငျသငျ့မက်မွန်သီးကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်အလင်းအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
- 2 ခွက်ကိုရေ
- 8 ကြီးမားအလွန်မှည့်သောမက်မွန်သီး, peeled ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ချွတ်ချွတ်သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့မက်မွန်သီး
- 2 ဇွန်းပေါင်း 3 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/3 ခွက်ကို granules သကြား
- 1 သံပုရာ၏ Zest
- 5 ခွက် Semi-ချိုမြိန်ဝိုင်ဖြူ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 ခွက်ကို apricot သို့မဟုတ်မက်မွန်ဘရန်ဒီ
- ကြာပွတ် 1 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာကြာပွတ်မုန့်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းများတွင် 10 မိနစ်အညိုရောင်သကြားနှင့် 2 ခွက်ကိုရေချက်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်လုံးဝအေး။
- အန်စာတုံးမက်မွန်၏ 3, ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရာအရပျမြားနှငျ့ 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့် 1/3 ခွက်ကို granulated သကြားနှင့်အတူဆမ်း။ ရေခဲသေတ္တာ။
- စင်ကြယ်သောချောမွေ့ပြီးကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရာအရပျသည်အထိ 5 မက်မွန်သီးကျန်ရှိသော။ သံပုရာ Add zest , 3 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကိုကောင်းစွာရောနှော, သကြားရည်, စပျစ်ရည်, သစ်ကြံပိုး, nutmeg, ဆား, နှင့်ဘရန်ဒီအအေး။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်ပြီး, ယူထားတဲ့အန်စာတုံးမက်မွန်သီး Add နှင့်နှင်တံမုန့်ထဲမှာခေါက်။ ကအနည်းဆုံး 2 နာရီအဘို့ရေခဲသေတ္တာ။ (တပ်မက်လိုချင်သောအလျှင်) ကြာပွတ်မုန့်တစ် dollop နှင့်ပြည့်စုံတစ်မျြးစိမျ့စိမျ့ပန်းကန်အနည်းငယ်အန်စာတုံးမက်မွန်သီးနဲ့ပူစီနံတစ် sprig အတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှတ်ချက်: စည်သွတ်မက်မွန်သီးအဘို့, 3 (16-အောင်စ) သံဗူးလေးရည် 2 ခွက်သီးသန့်ဖယ်ထား, မက်မွန်ရှက်ညှစ်သုံးပါ။ Cook ကရည် 3/4 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြားနှင့်အေးမြ။ လတ်ဆတ်သောမက်မွန်စာရွက်များအတွက်အဖြစ် Continue ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 640 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 45 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 43 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 95 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |