ဟမ်ဘာဂါဘီစကွတ် Topping နှင့်အတူဇော-Down casserole

ဤသည်လွယ်ကူသောမြေပြင်အမဲသားအရောအနှောပျော့ပျောင်းဘီစကစ်မုန့်မုန့်စိမ်းနှင့်အတူထိပ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်နှင့် topping browned သည်တိုင်အောင်ထို့နောက် casserole မီးဖုတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ အစားခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို၏ casserole အတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အလွန်ကောင်းသည် - 1 ဦးခန့် 1/2 ခွက် - ငါငယ်လေးတစ်စက္ဏူထူကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

ဒါဟာလင်ပန်းပေါ်သို့ထွက်လှည့်ခံရဖို့ရည်ရွယ်ပေမယ့်ငါကြီးမားတဲ့ဇွန်းနှင့်အတူစားသုံးခြင်းထက်တောင်ဦးကလွယ်ကူသောတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်ဒါမှမဟုတ်ကောင်းတဲ့နေ့စဉ်စားသောက်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဤမြေပြင်အမဲသား casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဂန္ထဝင်ဆာငတ်ဂျက်အမဲသားနှင့်ဘီစကွတ် casserole

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (ပိန်ကအနည်းဆုံး 85%) 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ခွက်ဆလရီ (လိုက်သည်ကို)
• 1/4 ခွက်ကိုကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
• 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 အငယ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)
• 1 လုပ်နိုင် / 10 3/4 အောင်စသိပ်သည်းခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို (သို့မဟုတ် 1 1/2 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးကြေမွ)
• parsley ဘီစကွတ် Topping:
• 2 ခွက်မုန့်ညက် (သန့်စင်ပေးရမည်နှင့်အ All-ရည်ရွယ်ချက်)
• 1 ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 3 ဇွန်းအအေးအတိုကောက်
• 3 ဇွန်းထောပတ် (အအေး)
• 1/4 ခွက်ကို parsley (minced နှင့်လတ်ဆတ်သော)
• 1 ခွက်နို့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 425 'F (220 ကို C / ဂတ်စ် 7) မှမီးဖိုအပူ။
2. ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာမီးဖို-လုံခြုံ skillet သို့မဟုတ် Dutch မီးဖို, ပူရေနံအတွက်အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား၌တည်၏။ ကျန်ရှိသောဆလရီ, ကြက်သွန်နီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ငရုတ်ကောင်း, ငရုတ်သီးမှုန့်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုချက်ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
3. skillet အတွက်ပူအရောအနှောကိုကျော် (အောက်တွင်ညွှန်ကြားချက်) topping parsley ဘီစကစ်မုန့် drop ။
4. အကြောင်းကိုမိနစ် 20 အဘို့ဖုတ်, သို့မဟုတ် topping ရွှေအညိုရောင်သည်အထိ။
5. ဂရုတစိုက်ကြီးမားတဲ့လင်ပန်းပေါ်သို့ casserole ထွက် (ထောက်-down) ကွေ့ OR တစ်ဇွန်းနှင့်အတူပြားပေါ်သို့စားသုံးခြင်းထွက်ထက်တောင်ဦး။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ဘီစကွတ် Topping

• ပန်းကန်လုံးထဲသို့ခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ။ လက်ချောင်းတစ် pastry Blender, ဒါမှမဟုတ်ချိတ်နှင့်တကွ, အတိုကောက်နှင့်ထောပတ်၌တည်၏။ မုန့်ညက်စိုစွတ်ကြ၏သာသည်အထိ, parsley နှင့်နို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။ ပူပြင်းတဲ့မြေပြင်အမဲသားအရောအနှောများပေါ်သို့ drop နှင့်ညင်ညင်သာသာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အထက်ညွှန်ကြားအဖြစ်မုန့်ဖုတ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဆန်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ် Rolls

အမဲသားနှင့် Bean ကို Burrito

လွယ်ကူသော Burrito casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	753
စုစုပေါင်းအဆီ	47 ဂရမ်
Saturation အဆီ	18 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	20 ဂရမ်
လက်စထရော	145 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	930 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	42 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	42 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )