ဟာမနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူဤသည်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသောပန်းကန်သည်နှင့်တစ်ဦးအကြီးအရသာနေ့စဉ်မုန့်ညက်သို့မဟုတ် potluck casserole စေသည်။ ဒီပန်းကန်ထဲမှာအသင့်စားဆိုင်ကနေကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုသုံးပါနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီချန်လှပ်အခမဲ့ခံစားရသည်။ နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုဒိန်ခဲတစ်ရောစပ်ထိုကဲ့သို့သောသုံးဆ cheddar သို့မဟုတ် cheddar နှင့် Monterey ဂျက်သကဲ့သို့, ပန်းကန်ထဲမှာကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ cheddar နှင့်အမေရိကန်ဒိန်ခဲတစ်အရောအနှောတဲ့စေမယ်လို့ creamy ဒိန်ခဲငံပြာရည် အဖြစ်ကောင်းစွာ။ သို့မဟုတ် အချို့သောက်သည် cheddar ဒိန်ခဲ add ပုံမှန် cheddar ဒိန်ခဲရန်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင် (2 ခွက် uncooked)
• 2 ခွက်နို့
• 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 8 အောင်စ
• ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်, ကုန်တယ်
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, optional ကို
• 3 ခွက်ကိုခှဲဝေ Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1 ခွက်ပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
• အရည်ကျို 2 ဇွန်းထောပတ်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူပန်းကန်ကိုလေပေါ်မှာပ။
3. Cook ကအထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲတွင်ကရိုနီရောင်; တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေပူနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ သငျသညျထိုငံပြာရည်ကိုပွငျဆငျစဉ်ဖယ်ထားကြ၏။
4. ဤအတောအတွင်းကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, နို့နှင့်မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်; နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှ whisk ။ ဆား, ကြက်သွန်အမှုန့်နှင့်ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။ ထူခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်, နှိုးဆော် Cook က။ ကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်အတွက်နှိုးဆော်, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, အသုံးပြု. လျှင်, ထိုဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 2 ခွက်။ Cook ကဒိန်ခဲအရည်ကျိုအထိ; အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

1. ငံပြာရည်ဖို့ညှစ်ရိုနီရောင် Add; ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ပေါင်းစပ် 2 ဇွန်းနှင့်အတူမုန့်အစအန အရည်ကျိုထောပတ်၏, မုန့်အစအနများအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စိုစွတ်ကြ၏သည်အထိမွှေပေးပါ။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ရိုနီရောင်အရောအနှောဇွန်း။ ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ကျန်ရှိသော 1 ခွက်နှင့်အတူဖြန်းထို့နောက်ဒိန်ခဲအလွှာကျော် buttered မုန့်အစအနဖြန်း။
4. 25 မှ 30 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် topping အဘို့မုန့်ဖုတ် browned ဖြစ်ပါတယ်နှင့် casserole ပူနှင့်အနားတဝိုက်ပွက်ပွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

• သငျသညျနေ့ကအဟောင်းမုန့်ကြသောအခါ, ပေါင်မုန့်အစအနစေ! အစအနစေရန်အစာအာဟာရကို Processor ကိုအတွက်ပေါင်မုန့်ကိုတက်နှင့်သွေးခုန်နှုန်းကိုဆုတ်ဖဲ့။ တစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွင်းအစအနအေးခဲနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့လိုအပ်သည့်အခါအသုံးပြုပါ။ သူတို့ဟာ casseroles အမျိုးမျိုးတို့ကိုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ topping ပါစေ။ သို့မဟုတ် meatloaf သို့မဟုတ် meatballs များအတွက် Filler အဖြစ်မုန့်အစအနကိုအသုံးပြုပါ။
• ဒါကြောင့်နောက်ထပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ casserole လုပ်ပါ။ ပေါင်းအေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာပေါင်းပဲနဲ့အန်စာတုံးမုန်လာဥပေါင်းစပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အကြောင်းကို 1 1/2 1 ခွက်ထည့်ပါ။ အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်အဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောလိမ့်မည်။
• ယင်းရိုနီရောင်နှင့်ငံပြာရည်အရောအနှောဖို့ချပ် sauteed မှိုထည့်ပါ။
• တစ်ဦးပိုမိုပေါ့ပါးငံပြာရည်အဘို့, ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် (အနိမ့်ဆိုဒီယမ်) နဲ့နို့၏ထက်ဝက်အစားထိုးလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်နို့တချို့၏အရပျ၌အချို့တစ်ဝက်-and တစ်ဝက်သို့မဟုတ်အလင်းမုန့်ကိုသုံးခြင်းဖြင့်ထိုငံပြာရည်ချမ်းသာပါစေ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	836
စုစုပေါင်းအဆီ	53 ဂရမ်
Saturation အဆီ	29 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	164 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,637 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	45 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	43 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )