၏အနံ့နှင့်သင်၏မီးဖိုချောင်ကိုဖြည့် အားလပ်ရက်ရာသီ သင်ဤကျန်းမာ Gingerbread ကိတ်မုန့်ဖုတ်အခါ။ ဒါဟာအဆီနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်အလင်း, အရသာကြွယ်ဝနှင့် texture အတွက်စိုစွတ်ပါတယ်။ ဒီကျန်းမာ Gingerbread ကိတ်မုန့်တစ်စတုရန်းသာ 128 ကယ်လိုရီဖြစ်တယ်, ဒါသင်တစ်ဦးနီးပါးခံစားနေနြို အပြစ်ရှိတယ်-အခမဲ့အားရစရာ ။ ကိတ်မုန့်အအေးထားပါတယ်အခါ, ငါအနည်းငယ် confectioners သကြားနှင့်အတူထိပ်တန်းမွမှေုနျ့ကိုကြိုက်တယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/4 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 Tsp မြေပြင်ဂျင်း
- 1 Tsp သစ်ကြံပိုး
- 1/2 Tsp မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- 1/2 ခွက်ကိုအနိမ့်အဆီ buttermilk
- 1/4 ခွက်ကို canola, ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုရည်
- ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်အင်္ကျီမှ Preheat မီးဖို nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 8-လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်, ဂျင်း, သစ်ကြံပိုးနှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါပေါင်းစပ်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သကြား, buttermilk, ရေနံ, ရည်နှင့်ကြက်ဥအတူတကွမွှေပေးပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်သို့ကောင်းစွာနှိုးဆော်ရန်မုန့်ညက်အရောအနှောထည့်ပါ။
- 25 မိနစ်ဖုတ်ဒယ်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲသို့သွန်းလောင်း။
- 16 ရင်ပြင်သို့ဖြတ်ယူပါ။
စတုရန်းနှုန်း: ကယ်လိုရီ 128, အဆီ 36 ကနေကယ်လိုရီစုစုပေါင်းအဆီ 3.9g (0.3g ထိုင်လျက်), လက်စထရော 13mg, ဆိုဒီယမ် 55mg, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 21,4, Fiber 0.4g, ပရိုတိန်း 1.7g
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 120 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 14 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 144 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |