အဖြူရောင်ချောကလက်, အပြာဖြန်းများနှင့်အနီရောင်ဘယ်ရီသီးဒီအဿုံမျိုးချစ်စိတ်နွေရာသီအားရစရာအတွက်ပေါင်းစပ်! ဤရွေ့ကား, အနီအဖြူနှင့်အပြာစတော်ဘယ်ရီရိုးရာအပေါ်တစ်ဦးအပြောင်းအလဲတွေဟာ ချောကလက်-နှစ်ပြီးသောစတော်ဘယ်ရီ နှင့်ဇူလိုင်လ၏ 4th အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။
ဤရွေ့ကားစတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူကူညီပေးဖို့သားသမီးတို့အဘို့အလွန်ကြီးစွာသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ် potluck မတိုင်မီအတူတူပစ်ရန်လုံလောက်သောလွယ်ကူသောပါပဲ။
သင်တို့သည်လည်းအခြားအအားလပ်ရက်, မွေးနေ့ပါတီများ, ဒါမှမဟုတ်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းအဘို့ဤအသီးအောင်ဖို့အပေါ်ယံပိုင်း၏အဆင်းအရောင်နှင့်ဖျန်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကြီးမားသော 12
- စတော်ဘယ်ရီ
- 4 အောင်စ (အကြောင်းကို 2/3 ခွက်ကိုကုန်တယ်)
- အဖြူရောင်ချောကလက် (သို့မဟုတ်အဖြူသကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်း)
- 1/4 ခွက်ကိုအပြာဖျန်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- စတော်ဘယ်ရီလျှော်ညင်ညင်သာသာစာရွက်သုတ်ပဝါနှင့်အတူခြောက်သွေ့သောသူတို့ကို Pat ။ သူတို့လုံးဝခြောက်သွေ့နေသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအပြာရောင်ဖြန်းထားပါ။
- သေးငယ်တဲ့မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာအဖြူရောင်ချောကလက်သို့မဟုတ်သကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ အဖြူရောင်ချောကလက်ကိုအလွယ်တကူ scorches ဒါကြောင့်အပူလွန်ကဲရာမှကစောင့်ရှောက်ရန်တိုင်းစက္ကန့် 30 အပြီးမှာသူကမွှေပေးပါ။ ကအရည်ကျိုရဲ့သည်အထိနှိုးဆော်နှင့်ချောမွေ့။
- ပင်စည်ကစတော်ဘယ်ရီကျင်းပခြင်း, အဖြူရောင်ချောကလက်သို့သုံးပုံနှစ်ပုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးသူကနှစ်ပါ။ ထိုအနီ, အဖြူနှင့်အပြာစတော်ဘယ်ရီတွေဟာကတည်းကသင် berry သီးရဲ့ထိပ်မှာမြင်နိုင်အနီရောင်အဘို့ကိုစွန့်ခွာသေချာပါစေ။ ခေပျြမြားသို့မဟုတ်ဖယောင်းစက္ကူနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်စတော်ဘယ်ရီချထားပါလျက်, သီး၏အားလုံးနှစ်ပြီးသောမှီတိုင်အောင်ပြန်လုပ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 5 မိနစ်အဘို့, ချောကလက်တင်ထားရန်ခေတ္တမျှထိုဗန်း။
- အောက်ခြေတတိယအပြာတွေဖုံးလွှမ်းနေပါတယ်သည်အထိချက်ချင်းအပြာရောင်ဖျန်း၌လှိမ့်ဖြစ်လျှင်, အဖြူရောင်ချောကလက်တစ် berry သီး၏အောက်ခြေတတိယနှစ်ပါ။ သင့်အနေကို double-နှစ် skip ရုံဖျန်း၌သင်တို့ကိုချောကလက်အတွက်သီးနှစ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကလှိမ့်ချလိုက်ပေမယ့် messier နှင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုပိုမိုခက်ခဲမယ့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသီးအပေါငျးတို့သပြာရောင်ဖြန်းတဲ့အောက်ခြေအလွှာများသည်အထိပြန်လုပ်ပါ။
- ရေခဲသေတ္တာအဖြူရောင်ချောကလက်သည်အထိဗန်းလုံးဝ ထား. , အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာစတော်ဘယ်ရီသိုလှောင်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားသကြားလုံးအကောင်းဆုံးသူတို့လုပ်နေကြတယ်, ထိုနေ့ခံစားနေကြသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 70 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 41 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |