ဟာမ, ဆွစ်ဇာလန်နှင့်ခေါက်ဆွဲ casserole ကြော်

၏အရသာအရသာ၏ဆင်တူ အတားအဆီးတွေ Bleu , ဒီအရသာရှိတဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ casserole ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းရှိနေသော်လည်းပြင်ဆင်ထားရန်မျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့ကြောင်း, တစ်ဦးစူပါမိသားစုမုန့်ညက်စေပါသည်။ ဘီစကွတ်များနှင့်တစ်ဦးကောင်းစွာ-rounded ကြားရက်ညများမုန့်ညက်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စ mini ကို fusilli
• 3 ဇွန်းထောပတ် (ကှဲပွား)
• 1/2 ခွက်ကို diced ဆလရီ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ
• 12 အောင်စချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် (diced အကြောင်း 2 ခွက်)
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 2 ခွက်နို့
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• dash nutmeg
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 8 အောင်စဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 2 အောင်စ Parmesan ဒိန်ခဲ (ကှဲပွား) ဖျက်စီးရမဲ့
• 1/2 ခွက်ကို
• ကြမ်းပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
• 1 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကွတ်အတွက်ခေါက်ဆွဲ ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားသကဲ့သို့, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
3. 2 1/2 မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole လူး။
4. ကြီးမားသော skillet သို့မဟုတ်မြို့တွင်း sautéဒယ်အိုး , အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ဆလရီ Add နှင့်ဆလရီပျော့ပျောင်းသည်အထိချက်ပြုတ်။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက် Add; ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ Blend သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ 2 မိနစ်အဘို့, အဆက်မပြတ်မွှေ, ချက်ပြုတ် Continue ။ တဖြည်းဖြည်းနို့, ဆား, nutmeg နှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကွတ်, ထူသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။ ဆွစ်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။

1. ဘေးဖယ် topping များအတွက် Parmesan ဒိန်ခဲ၏အကြောင်းကို 1/4 ခွက်ကို Set နှင့်ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲနှင့်အတူငံပြာရည်ရန်ကျန်ရှိသော Parmesan ထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိနှိုးဆော် Cook က။ ကောင်းစွာရောစပ်ခြင်း, ညှစ်ခေါက်ဆွဲနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန်ထဲသို့ဇွန်း။
2. အရည်ကျိုထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 1 ဇွန်းအရည်ပျော်နှင့်ပေါင်မုန့်အစအနများနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ၏ကျန်ရှိသော 1/4 ခွက်ဆမ်း; အဆိုပါ casserole ကျော်အညီအမျှဖြန်း။
3. bubbly နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned သည်အထိ, 25 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• Gruyere ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲတစ်အလားတူမျိုးနှင့်အတူဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲအစားထိုးလိုက်ပါ။
• တစ်ဦးချမ်းသာငံပြာရည်အဘို့, အစားနို့၏ထက်ဝက်-and တစ်ဝက်သုံးပါ။
• rotini သို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်နှင့်အတူ fusilli အစားထိုးပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	567
စုစုပေါင်းအဆီ	35 ဂရမ်
Saturation အဆီ	19 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	117 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,140 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	29 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )