ဤသည်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ဟင်းချိုစာရွက်တစ် creamy နှင့်အတူစတင်သည် သီဟိုဠ်နို့ အခြေစိုက်စခန်းနှင့်ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် "မုန့်မှို၏" ဟင်းချိုများအတွက်အရသာမှိုကထပ်ပြောသည်။ သင်တစ်ဦးနွေးကုန်ကြမ်းအစားအစာများဟင်းချိုခံစားရန်ပူပြင်းတဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်ကော်ဖီထုတ်လုပ်တဲ့ကျော်နည်းနည်းတက်နွေးနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျမှိုဟင်းချိုကိုကြိုက်နေလျှင်, သင်သည်ဤကုန်ကြမ်းအစားအစာဗားရှင်းကိုခံစားမယ်! ငါသည်ဤစာရွက်ထဲမှာပုံမှန် cremini မှိုကိုသုံးပေမယ့် portobellas သို့မဟုတ်လွင်ပြင်ခလုတ်ကိုမှိုလည်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများသငျသညျကုန်ကြမ်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းမှအသစ်အနေမယ်ဆိုရင်ဒီအကြီးအ starter စာရွက်အောင်, ရှိသမျှရိုးရှင်းပြီးအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြ၏။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: Cashew နို့ Make လုပ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်သီဟိုဠ်နို့
- 1/2 ကြက်သွန်
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 ခွက်မှို
- 2 tbsp ။
- Nama Shoyu (သို့မဟုတ်
- Bragg ရဲ့အရည်အမိုင်နို )
- 1 tbsp ။ ထုံးဖျော်ရည်
- ဆား (ပင်လယ်ဆား) ကိုမြည်းစမ်းဖို့
- အပါအ: အန်စာတုံးမှို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဖြစ်စဉ်ကို Blend နဲ့ creamy သည်အထိ, ဒါမှမဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုသည်အထိတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ အပိုအန်စာတုံးမှိုနှင့်အတူထိပ်တန်း။
ဒါပဲ! ဒါဟာကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်မှိုဟင်းချိုလုပ်စူပါလွယ်ကူပါတယ်! ခံစားကြည့်ပါ!
ကုန်ကြမ်းအစားအစာများလိုပဲ? ဤတွင်ကြိုးစားရန်အနည်းငယ်ပိုပြီးကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများင်:
- ပိုများသောကုန်ကြမ်းစားနပ်ရိက္ခာအစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်း
- ထိပ်တန်းဆယ်ပါးလွယ်ကူကုန်ကြမ်းစားနပ်ရိက္ခာချက်ပြုတ်နည်း
- ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် carob pudding စာရွက်
- 7 ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်သုပ်
- ထုံးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေနဲ့ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်သခွားသီးသုပ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 194 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 570 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |