Artichoke ကြက်သားနှင့်ဆန်

လေးပုံတပုံ artichokes နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဆန်, မှိုနှင့်ကြက်သားရင်ပုံနှင့်အတူတစ်ဦးကအရသာရှိတဲ့ကြက်သားစာရွက်။

ဆန်မုရှိတည်းရဖို့လေ့ဒီတော့ငါချက်ပြုတ်ကြက်သားနှင့် artichoke အရောအနှောက add မတိုင်မီကိုယ်ကချက်ပြုတ်။ သို့မဟုတျ, ပူထမင်းကျော်ကြက်သားအရောအနှောဝတ်ပြုကြလော့။ Cook ကအနိမ့်ဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ်အပိုကြက်သားအရသာများအတွက် unsalted ကြက်သားဟင်းရည်အတွက်ဆန်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 1 ပေါင်ကြက်သားရင်သားရှက်
• 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 3 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (kosher)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/4 ခွက်ကိုအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ် pimiento, ကုန်တယ်)
• 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 4 အောင်စမှို (လိုက်သည်ကို)
• 1 လုပ်နိုင်
• ဆလရီဟင်းချို၏မုန့် (အနိမ့်အဆီ)
• 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
• 1 artichokes (quartered နှင့်ညှစ်နိုင်ပါသည်)
• 1 1/2 ခွက်ဆန် (uncooked)
• unsalted ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ် (အထုပ်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းဆန်ချက်ပြုတ်များအတွက်) အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ကြက်သားဟင်းရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, သံလွင်ဆီအပူ။

မုန့်ညက်, Parmesan ဒိန်ခဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် paprika ပေါင်းစပ်။ ပူရေနံအတွက်မုန့်ညက်အရောအနှောအတွက်ကြက်သားသောင်တူးစက်နဲ့တူးပြီးတော့အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်မှာအညိုရောင်။

နှေး cooker မှကြက်သားလွှဲပြောင်းပါ။ ပူပြင်း skillet, saute ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့် 2 မိနစ်ခန့်အဘို့အမှိုများတွင်; ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်ဟင်းချို၏ 1/2 ခွက်ကို add နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှမွှေပြီးတော့ကြက်သားကျော်သွန်းလောင်း။

အဆိုပါ artichoke ရပ်ကွက်မှာရှိတဲ့မွှေပေးပါ။

အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 6 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါကြက်သားဟင်းရည်အတွက်ဆန်ချက်ပြုတ်နှင့်ကြက်သားများနှင့် artichokes နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Cooker apricot ကြက်သားနှေးကွေး

မှိုနှင့်အတူပျင်းရိ Crock Pot ကြက်သား

Sour Cream Sauce နှင့်အတူ Crock Pot ကြက်သား Parisienne

ထိပ်တန်း 48 အကောင်းဆုံး Boneless ကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	671
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	120 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	966 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	56 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	34 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )