အဆိုပါ COB အပေါ်ပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်၏ဤနှေးကွေးနေ cooker နည်းလမ်းကိုနည်းနည်းအပိုမီးဖိုသို့မဟုတ်ကင်အာကာသနှင့်အတူကြီးမားတဲ့စုရုံးရန်ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်။ ငါအရသာမှအနည်းငယ်ဘေကွန်ကိုအသုံးပြု သည်ဤပြောင်းဖူး cobs , ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးအနည်းငယ်ထောပတ်နှင့်အတူတိုက်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးရာသီနှင့်အတူဖြန်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
ငါအတူတူထားရန်ကြောင့်အပို-ရိုးရှင်းသောအောင်, ဒီစာရွက်ထဲမှာဝယ်ယူ precooked uncured ဘေကွန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပြောင်းဖူး၏ 6 မှ 8 နားရွက်
- 1 ဇွန်းအရည်ကျိုထောပတ်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
- 6 မှ 8 ချပ်ဘေကွန်, ချက်ပြုတ်ပေမယ့်ပြတ်သားမပေး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ COB အပေါ်တစ်ခုချင်းစီကိုပြောင်းဖူးများအတွက်: ကောင်တာပေါ်လူမီနီယံသတ္တုပါးတစ်စတုရန်းထွက် Lay ။
- ယင်းသတ္တုပါး၏ဗဟိုအတွက် COB အပေါ်တဦးတည်းပြောင်းဖူး Place ထောပတ်နှင့်အတူပေါ့ပေါ့တိုက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းများနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာဘေကွန်၏ကိုက်အပိုင်းပိုင်းထားပါ။
- roll သတ္တုပါးတက်နှင့်တံဆိပ်ကို; လှည့်ကွက်အဆုံးသတ်ထားသည်။
- နှင့်ကျန်ရှိနေသောပြောင်းဖူးနှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ (ပတ်ရစ်ပြောင်းဖူးကိုင်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြီးမားတဲ့) ကိုနှေးကွေး cooker ထဲမှာရာအရပျ။
- 2 1/2 2 နာရီအဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 4 1/2 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် HIGH ပေါ်မှာ။
8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပြောင်းဖူးပိုချက်ပြုတ်နည်း:
တောင်ပိုင်း Fried ပြောင်းဖူး လတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူးအဘို့ဒီရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်တစ်တောင်ပိုင်းအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ လတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူးစေ့တွေကိုထောပတ်နှင့်ရာသီနှင့်အတူ sauteed နေကြသည်။ တစ်ဦးကကောင်းကင်ဘုံရှင်အခြမ်းပန်းကန်!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 675 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 74 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 177 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |