ဤရွေ့ကားအနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါဘာဂါညဥ့်လုပ်! သင်တစ်ဦးအနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါကြိုးစားခဲ့ဖူးဘူး, နှင့်အတွေးပဲသငျသညျအစဉျအမွဲကြိုးစားရန်လိုဘာမှတူသောမထင်ခဲ့ဘူး, သင်အနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါတစ်ဦးပါပေးသင့်၏။ အကယ်. သူတို့သည်သင့်အနေနဲ့အမှန်တကယ်အမဲသားဟမ်ဘာဂါမစားကြသည်တွေးသို့သငျသညျအရူးလိမ့်မည်နည်း မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအရသာရှိပါတယ်, သူတို့ခါးပေါ်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်ဟမ်ဘာဂါမစားစေဘူး။
အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကိုသင်ပုံမှန်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ဘာဂါအပေါ်ရှာတွေ့မယ်လို့သော toppings အပေါငျးတို့သညျဤအများကြီးကျန်းမာအနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါအပေါ်အတော်လေးကောင်းစွာသွားပါ။ ထို့နောက်ရုံမီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ဖုတ်မီးဖို fries ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာတဲ့အနိမ့်အဆီ coleslaw တူသောအနည်းငယ်ကျန်းမာနှစ်ဖက်သူတို့နှင့်အတူထဝတ်ပြုကြလော့။
ကျွန်မရဲ့မိသားစုကအမြဲဤအနိမ့်ကယ်လိုရီအနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါ၏စက္ကန့်တောင်း, ဒါကြောင့်သင်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အဘို့စက္ကန့်အတွက်လုံလောက်သောအောင်သေချာပါစေ။ သငျသညျစားကြွင်းစားကျန်ရှိပါက bean ကို Patti သူတို့ကိုလုပ်ပြီးနောက်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဆလတ်ရွက်, လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး, လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်, ချဉ်ချပ်, catsup, မုန်ညင်း - - ပုံမှန်ဘာဂါ toppings ၏ရှိသမျှနှင့်အတူချွတ်ပြီးစီးခြင်းနှင့်အချို့သော crispy နဲ့တွဲပြီးအစေခံ မီးဖို fries ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 15-အောင်စ။ တတ်နိုင်သမျှအနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး)
- 1/4 ခွက်ကိုအခြောက်လှန်း breadcrumbs နှင့်
- ရိုက်နှက် 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
- 2 tbsp အခြောက်ကြက်သွန်အလွှာ
- 1 Tsp
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/2 Tsp မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 tbsp canola, ဆီ
- 4 လုံးဂျုံဟမ်ဘာဂါ buns
- optional: ဆလတ်ရွက်, လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး, လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်, လိုက်သည်ကိုချဉ်, catsup, မုန်ညင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပထမဦးစွာသင်အနက်ရောင် bean ကို Patti ပြင်ဆင်မည်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာအနက်ရောင်ပဲထားပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွ၏နောက်ကျောနှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသူတို့တစ်တွေ Patti သို့ shaped နိုင်ပါတယ်သည်အထိပဲမျိုးစုံ mash, ဒါပေမဲ့သူတို့လုံးဝချောမွေ့ mashed ခံရဖို့ရှိသည်ပါဘူး။ အဆိုပါ mashed အနက်ရောင်ပဲလုပ်ဖို့, breadcrumbs နှင့် add, ကြက်ဥ, Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရှိသမျှကောင်းပေါင်းစပ်မှီတိုင်အောင်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အဆိုပါ bean ကို Patti ချက်ပြုတ်ရန်, အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက် canola, ဆီအပူ။
- ဖြစ်သကဲ့သို့စာရွက်သုံးပြီးရှိလျှင်, အသီးအသီး Patti များအတွက် bean ကိုအရောအနှောများ 1/4 ကိုအသုံးပြုပါ။ အကြောင်းကို 3 / သင်၏လက်ကို အသုံးပြု. အထူ 4 လက်မဖြစ်ကြောင်း disc ကို-shaped Patti သို့တစ်ခုချင်းစီသောအဘို့ကိုပုံဖော်။ သငျသညျလေးယူနီဖောင်း Patti ရသည်အထိညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
- အဆိုပါ skillet သို့ Patti ထားပါနှင့်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ် Patti ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်ဖြစ်လာနှင့်ကုမ္ပဏီများမှာအထိပါပဲ။
- အဆိုပါအနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါတက်အစေခံတစ်ဖွဲ့လုံးဂျုံ Bun အပေါ်တစ်ဦးချင်းစီ Patti အစေခံ, သင်ထိုကဲ့သို့သောဆလတ်, လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး, လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်, လိုက်သည်ကို Pickled, ketchup နှင့်မုန်ညင်းအဖြစ်ကိုအလွန်လိုချင်သောစိတ်ဟာဘာဂါ toppings နှင့်အတူချွတ်ပြီးစီးရန်။
ကယ်လိုရီ 271 အမှုဆောင် per
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 937 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 226 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 954 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 150 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 25 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 46 ဂရမ် |