ဒါကကြက်သွန်ဖြူကနေအရသာ, အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဝါရင့် meatballs များများနဲ့နှေးနှေး cooker spaghetti ငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း (ထုကုန်တယ်)
- 4 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- (28 အောင်စ) ကြီးမားသော 1 ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
- (28 အောင်စ) ကြီးမားသော 1 ခရမ်းချဉ်သီးကြေမွငျနိုငျ
- 1 အသေးများ (6 အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည် 1 ခွက်
- အခြောက်လှန်း oregano ၏ 1 ဇွန်း
- အခြောက်ပင်စိမ်း၏ 1/2 ဇွန်း
- ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- 1 ဇွန်းသကြား
- အဆိုပါ meatballs များအတွက်:
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်း
- Romano ဒိန်ခဲ၏ 1/2 ခွက်ကို
- 1 ဇွန်းအခြောက် parsley
- 1 ကြက်ဥ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မီးဖိုပေါ်မှာမိုးသည်းထန်စွာကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာသံလွင်ဆီ၏ 4 ဇွန်းထဲမှာပေါ့ပေါ့အညိုရောင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အစိမ်းငရုတ်ကောင်း။ crockpot မှလွှဲပြောင်းပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး Add, စင်ကြယ်သော, အနီရောင်စပျစ်ရည်, oregano, ပင်စိမ်း, ဆား, သကြား။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် meatballs ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့် meatballs သို့ဖွဲ့စည်းရန်။ သငျသညျအညိုသည်အထိဤဖုတ် (ကသတ္တုပါးခန့်မိနစ် 20 375 မှာမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးစီတန်း) သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း၌သူတို့ကိုsauté, မကြာခဏလှည့်နိုင်ပါတယ်။
- ငံပြာရည်ဖို့ meatballs Add နှင့်ငံပြာရည်သို့မဆိုယိုကိုခြစ်။ ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်ကိုဖုံးလွှမ်း။
- 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ကွတ်။
- အီတလီပေါင်မုန့်နှင့်ပိုပြီးခြစ် Romano ဒိန်ခဲနှင့်အတူပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- Cooker Bolognese Sauce နှေးကွေး
- spaghetti Sauce ကြော်
- မာရီယာရဲ့အီတလီ meatballs
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြေခံနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် ဌ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 297 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 67 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 125 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် |