ဤသည် Crockpot ငရုတ်သီးစာရွက်ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်ကဲ့သို့အရသာဖြစ်ပါတယ်။ Ramen ခေါက်ဆွဲတ Cole slaw noodle နှင့် cornbread ဒီ Crockpot ငရုတ်သီးစာရွက်မှအရသာပူးတှဲပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်
- မြေပြင်အမဲသား (အမှီ)
- 1 အလတ်စားအဝါရောင်ကြက်သွန်နီ (diced)
- 1 အလတ်စားခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း; သို့မဟုတ်
- poblano ငရုတ်ကောင်း အန်စာတုံး)
- 2 ဇွန်း
- ငရုတ်သီးမှုန့်
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ဇွန်းဇီ
- (ဖျော်ရည်နှင့်အတူ, diced) 1 လုပ်နိုင် / 28 အောင်စခရမ်းချဉ်သီး
- 1 လုပ်နိုင် / 14 အောင်စအနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး)
- 1 လုပ်နိုင် / 14 အောင်စငရုတ်သီးပဲမျိုးစုံ (undrained)
- 1/2 ခွက်ကို ketchup
- optional: 1/4 ခွက်ကိုစည်သွတ်လိုက်သည်ကို jalapeno ငရုတ်ကောင်း
- အရသာအတွက်ဆား (kosher)
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဘရောင်းမြေပြင် ကြီးတစ်ခု skillet အတွက်အမဲသား အလတ်စားမြင့်အပူကျော်။
- စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်နှေးကွေးသော cooker ဖို့အမဲသားကိုလွှဲပြောင်း။ နှေး cooker မှနောက် 10 ပါဝင်ပစ္စည်းများ (jalapeno ငရုတ်ကောင်းတဆင့်) ထည့်ပါ။
- မြင့်မားတဲ့အပေါ်ကွတ်, 4-5 နာရီသို့မဟုတ်အနိမ့်, 6-8 နာရီ။
- ရုံ, အရသာမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီနှင့်လိုအပ်အဖြစ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ငရုတ်သီးများလွန်းကြဲကြဲပုံပေါ်နေလျှင်, 1 tbsp အတွက်နှိုးဆော်သည်အရည်၏ 1/2 1 ခွက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ cornstarch နှင့်ကပြန်လာ နှေးကွေးနေ cooker ။ ထူလောက် 15 မိနစ်သည်အထိကွတ်။
အတူတန်ဆာများကို ပြင်. အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ , ချဉ်မုန့်နှင့်အလတ်ဆတ် cilantro ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 418 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 40 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 240 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 60 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 17 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 32 ဂရမ် |