ဤသည်အရသာ casserole ပဲ, အမဲသား, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အာလူးပေါင်းစပ်ပြီးတစ်ခု All-In-One ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအလွှာနှေး cooker ထဲမှာစုံလင်ဖို့ချက်ပြုတ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 1/2 ပေါင်မြေပြင် Chuck, browned နှင့်ညှစ်
- လိုက်သည်ကို 6 အလတ်စားအာလူး,
- 1 ညှစ်, အနီပဲလုပ်နိုင်
- 1 ခရမ်းချဉ်သီး 2 tbsp နှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။ မုန့်ညက်သို့မဟုတ် 1 လုပ်နိုင်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ကုန်တယ်ကြက်သွန်ထားပါ။
- အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား, လိုက်သည်ကိုအာလူး, နှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအလွှာ။
- အားလုံးအလွှာကျော်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ဟင်းချိုပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်ရာသီနှင့်အတူဖြန်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောအကြိုက်ဆုံးအနှေး Cooker ချက်ပြုတ်နည်း
ပိုမိုအဆင်ပြေနှေးကွေးနေ cooker ချက်ပြုတ်နည်းများစေချင်သလား? ဤအအကြိုက်ဆုံးထွက်စစ်ဆေးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 437 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 98 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 134 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 39 ဂရမ် |