ဤသည်မြေပြင်အမဲသားနှင့်အဆငျသငျ့ပဲဖြင့်လုပ်သောအရသာကောင်းစွာ seasoned နှေးကွေးနေ cooker ငရုတ်သီးဖြစ်ပါတယ်။
ငွေရတတ်သော, beefy ငရုတ်သီးအဘို့အဆီအချိုးပိန်အကောင်းဆုံးမြေပြင်အမဲသား 80/20 သို့မဟုတ် 85/15 ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အဆီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေပါလျှင်တစ်ဦးက 90/10 အချိုးဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အသားအတော်လေးအဖြစ်နူးညံ့အရသာဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့်လည်းပိန်င်လျှင်သင်အမြဲတမ်းအမဲသားအချို့မြေပြင်ဝက်သားထည့်နိုင်သည်။
ဒီစာရွက်စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံတောင်းဆိုသော်လည်း, သင်သည်ချက်ပြုတ်အခြောက်ပဲသုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်မိလျှင်, ရှေ့စီစဉ်ထားသည်။ နေ့ချင်းညချင်းပဲစိမ်သူတို့ကို overcook ပါဘူး။ သင်တစ်ဦး creamy texture ချင်ပေမယ့်ပဲလွန်းမုရှိတည်းသို့မဟုတ်ပြိုကွဲမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
အဆိုပါစားကြွင်းစားကျန်တစ်ဦးကြီးတွေအသုတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာ Make; အဆိုပါအရသာနက်ဖြန်နေ့၌ပင်ပိုကောင်းများမှာ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
- 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်
- 1 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1 jalapeno ငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း
- ငရုတ်သီးမှုန့်
- အရသာမှကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1 (28 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးကြေမွငျနိုငျ
- 1 (16-အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သောလုပ်နိုင်
- 1 (16-အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်)
- 2 ငရုတ်သီးပဲမျိုးစုံပူသို့မဟုတ်ပျော့, undrained (16 အောင်စ) သံဗူး)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ဘရောင်းမြေပြင်အမဲသား။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်တကွ, နှေးနှေး cooker ဖို့အမဲသားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပိုလျှံယိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့် skillet ထွက်သုတ်။
- ခွံကြက်သွန်, ဝက်အတွင်းကဖြတ်, ပြီးတော့သေးငယ်တဲ့အန်စာတုံးသို့ခုတ်ဖြတ်။ အလျားတစ်ဝက်အတွက်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းလှီး, အစေ့ကိုဖယ်ရှားနှင့် 1/4 လက်မအရွယ်အန်စာတုံးသို့ခုတ်ဖြတ်။ အလျားတစ်ဝက်အတွက် jalapeno ငရုတ်ကောင်းလှီးခြင်းနှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါ jalapeno ငရုတ်ကောင်း Mince ။ သငျသညျအပူမလိုချင်ကြဘူးလျှင်, jalapeno ငရုတ်ကောင်းဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း၏ထက်ဝက်သာအသုံးပြုပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 1 ဇွန်းမြေပြင်အမဲသားအတှကျအသုံးပွုအတူတူ skillet အတွက်ထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော် skillet ချထားပါ။ ရေနံ shimmering ဖြစ်တဲ့အခါ, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းငရုတ်ကောင်း add; ကြက်သွန်ခန့် 5 မိနစ်စဖြစ်ပါတယ်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက် saute ။ အတွင်းနှေးကွေး cooker ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်အမဲသားနှင့်အတူရောမွှေပါ။
- အဆိုပါအမဲသားများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောဖို့ jalapeno ငရုတ်ကောင်း, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သော, နှင့်ညှစ်ပဲထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
သိကောင်းစရာများ
- ငရုတ်သီး၏နှစ်ဆသုတ် Make နှင့်ဇစ်-အနီးကပ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာအတွက်တစ်ဦးချင်းစီသို့မဟုတ်ဘောဇဉ်အရွယ်အစားဝေမျှထဲမှာအေးခဲ။ 4 မှ 6 လအတွင်းများအတွက်အမည်နှင့်ရက်စွဲနှင့်အေးခဲနှင့်အတူငရုတ်သီးတံဆိပ်ကပ်။
- သင်တစ်ဦးပျော့ငရုတ်သီးချင်လျှင်တစ်ဦးနှင့်အတူ jalapeno ငရုတ်ကောင်းအစားထိုးရန် Anaheim ငရုတ်ကောင်း အတော်လေးပျော့သောအရာ။ ဒါမှမဟုတ်လုံးဝချီလီငရုတ်ကောင်းချန်လှပ်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်, Pinto ပဲမျိုးစုံ, အနက်ရောင်ပဲ, ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲမျိုးစုံနှင့်အတူကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံအစားထိုးလိုက်ပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဆင်တူသည် ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သော , ဒါပေမယ့်အဖြစ်ထူမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူစင်ကြယ်သောနေရာတွင်အစားထိုးရမယ်လျှင်အနည်းငယ်လျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပိုထူသည်တိုင်အောင်, ကမျှတည်ထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 532 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 101 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 533 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 49 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 14 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 48 ဂရမ် |