အပြာရောင်ဒိန်ခဲကျပ်ဝက်သားခုတ်

ဤရွေ့ကားကျပ်ဝက်သားခုတ်အမှန်တကယ်အရသာရှိပါတယ်။ သငျသညျအပြာဒိန်ခဲတစ်ပန်ကာမဟုတျပါလျှင်, သင်အတူတူရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အတူအခြားဒိန်ခဲကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ဝက်သားခါးကိုနံရိုးခုတ် အကြောင်းကို 1 1/2 လက်မအထူ,
• 1/3 ခွက်ကို / 80 mL အပြာရောင်ဒိန်ခဲအကျအဆုံးများ
• pecans ကုန်တယ် 1/4 ခွက်ကို / 60 mL
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 1 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL Worcestershire ငံပြာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL အဖြူငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ Preheat ကင်။ အဆီချုံ့နှင့်တစ်ဦးချင်းစီခုတ်တစ်အိတ်ကပ်ပါစေ။ ရာသီဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ chops ။ တစ်ဦးချင်းစီခုတ်သို့အရောအနှောများ 1/4 ခွက်ကိုအကြောင်းအသေးပန်းကန်များနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယအတွက်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ပိတ်ဖို့ရန်နှိပ်ပါ။ အရမ်းအခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့လြှငျ, ဝက်သားခုတ်ပိတ်လိုက်ပြီးထွက်ဖိတ်ထံမှ stuffing ကာကွယ်တားဆီးဖို့သွားကြားထိုးတံကိုအသုံးပြုပါ။ ကင်ထိန်သိမ်းအပေါ်ခုတ်ထားပါနှင့် 30-35 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်သည်အထိ 160 ဒီဂရီအက်ဖ်ရောက်ရှိ

ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ကင်ထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	534
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	142 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	554 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )