ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်ညင်းနဲ့ tarragon နှင့် marjoram အပါအဝင်အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးကနေဖန်ဆင်းတော်လွယ်ကူတဲ့အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက် - သင်လက်ပေါ်သူတို့ကိုရှိပါက, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါ။ ဤသည်လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်အီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်တစ်သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်ကျော်စုံလင်သောလိမ့်မည်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုမိုအိမ်လုပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ , minced
- 1 Tsp ။ အခြောက်လှန်း tarragon
- 1 Tsp ။ အခြောက်လှန်း marjoram
- 1 Tsp ။ ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်း
- 1/2 Tsp ။ ဆားငန်
- 1/4 Tsp ။ ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 က c ။ သံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာအဖုံးနှင့်အတူတစ်အိုးတလုံးထဲမှာအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာအိုးတလုံးကိုလှုပ်ခြင်းနှင့်လည်ပတ်ထို့နောက်အခန်းအပူချိန်မှာတစ်နာရီအဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီကောင်းစွာလှုပ်ခါ။
အဆိုပါသနားကြင်နာတတ်တဲ့ကွတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ
ချက်ပြုတ်နည်းဆေးထည့်ထက်ပိုသောသက်သတ်လွတ်သုပ်:
နှမ်း Vinaigrette
သက်သတ်လွတ်တစ်ထောင်ကျွန်းဆေးထည့်
လိမ္မော်ရောင်ပိုးစာ Vinaigrette
creamy Miso ဆေးထည့်
Tahini "နတ်ဘုရား" ဆေးထည့်
Raspberry Vinaigrette
အခြေခံပညာပိုးစာ Vinaigrette
လွယ်ကူသော Lime-Agave ဆေးထည့်
လွယ်ကူသောပြင်သစ်ဆေးထည့်
Dijon Vinaigrette
ပိုများသောသုပ်ကြိုးစားရန်ချက်ပြုတ်နည်းများဆေးထည့်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 146 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 156 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |