Leeks ကြော်နှင့်အတူလွယ်ကူသောဂေါ်ဖီထုပ်

ဤသည်လွယ်ကူသောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် leeks စာရွက်ရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်မုန့်ညက်, အထူးသဖြင့်တစ်ဦးပြောင်းဖူးအမဲသား, အိုးကင်, ဒါမှမဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်မယ့်အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် leeks sauteed ဖြစ်ကြပြီးထို့နောက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ, ထောပတ်နှင့်ရာသီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူစုံလငျတအုံနွေးနွေး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားအစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်
• 3 ကြီးမားသော leeks
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 1/3 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
• 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. leeks ကိုချုံ့နှင့် 1 1 1/2 လက်မအရှည်သို့ချလိုက်တယ်။ ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့ကျည်ဖြတ်ယူပါ။
2. ကောင်းစွာသုတ်ခြင်း, ထို့နောက်သူတို့ကိုလိုက်နာရန်စေခြင်းငှါမဆိုအပေါ်ယံမြေဆီလွှာလျှော့ပေးရေးမှရေအေးထဲမှာစိမ်။
3. 6 ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဂေါ်ဖီထုပ် Cut; core ကိုအပိုင်းပိုင်းဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. ကျဲပါးသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ပြင်ဆင်ပြီးသုံး crosswise ချလိုက်တယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ leeks ဆမ်း။
5. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့, နက်ရှိုင်း skillet သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုအတွက်ထောပတ်အပူ။
6. 8 မိနစ်, နှိုးဆော်စဉ်အခါ, leeks နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် saute ထည့်ပါ။

1. 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်ကြက်သားဟင်းရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ, ဖုံးအုပ်ခြင်း, Add ဒါမှမဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်သို့သော်အနည်းငယ် crunchy ဖြစ်ပါသည်အထိပါပဲ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Cheddar ဒိန်ခဲ Sauce နှင့် Bacon နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ပြင်ဆင်ပြီးသုံး

Bacon အတူ crunchy ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်

လွယ်ကူသော Unstuffed ဂေါ်ဖီထုပ် Skillet ညစာစားပွဲ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	114
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	15 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	469 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )