အဘိဓါန် Mandarin- pancakes ကြော်

ထိုကဲ့သို့သော mu Shu ဝက်သားနဲ့ချိုမြိန်အနီရောင် bean ကိုငါးပိ pancakes အဖြစ်ဟင်းလျာများတွင်ဤတရုတ် pancakes ကိုသုံးပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်စာရွက်ဟာ Madarian စတိုင်၌ပြစ်မှားမိသည်။ ဒီအလေ့တရုတ်စားသောက်ဆိုင်တွင်တွေ့မြင်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 3/4 1 ခွက်ကိုလိုအပ်အဖြစ်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော
• 3 ဇွန်းနှမ်းရေနံ, ဒါမှမဟုတ်လိုအပ်အဖြစ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်ဖို့ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ချက်ချင်းအထဲတွင်နှိုးဆော်စတင်ဖို့။ သင်တစ်ဦးချောမွေ့မုန့်စိမ်းရှိသည်သည်အထိပူနွေးသောမုန့်စိမ်းပွား။ မုန့်စိမ်းကိုဖုံးလွှမ်းကြောင့်မိနစ် 30 အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြကုန်အံ့။
2. တစ်မုန့်ညက်မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့အိပ်ပျော်မုန့်စိမ်းကိုထုတ်ပါ။ ဝက်အတွင်းမုန့်စိမ်းဖြတ်ယူပါ။ 1/4 လက်မအထူအထိထွက်အသီးအသီးထက်ဝက်လှိမ့်တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ floured ကိုလှိမ့ pin ကိုသုံးပါ။ မုန့်စိမ်း 3 လက်မစက်ဝိုင်းထဲကအဖြတ်ဖို့တစ် cookie ကိုရှုးကိုသုံးပါ။

1. သုံးပါ တဲ့ pastry ဖြီး 2 မုန့်စိမ်းစက်ဝိုင်း၏ထိပ်ကိုကျော်နှမ်းဆီ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတိုက်ရန်။ အဆိုပါတော၌ထားသောနှစ်ဖက်အတူတူဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားထိပ်ပေါ်တဦးတည်း pancake အိပ်လေ၏။ (အနားတဦးသည်အခြားကျော်ဆွဲထားတဲ့လျှင်စိတ်ပူမနေပါနဲ့) ။ 6 လက်မစက်ဝိုင်းဖွဲ့စည်းရန်ဖို့ pancakes ထွက်လှိမ့်ပုံ။ အဆိုပါ pancakes ၏ကျန်ရှိသောနှင့်အတူ Continue ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထား pancakes ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ကျန်ရှိသောအောင်နေစဉ်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့တစ်ဦး damp သုတ်ပဝါကိုသုံးပါ။
2. အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာဒယ်အိုးအပူ။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် browned သည်အထိ (တွေအကြောင်း 3 မိနစ်လုံးလုံး; ဒုတိယခြမ်းပိုမိုလျင်မြန်စွာပထမဦးဆုံးအခြမ်းထက်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်) ကို pancake အားလုံးအတွက်များထဲမှ Add နှင့်ချက်ပြုတ်။ ဒယ်အိုးကနေတွဲ pancakes Remove သူတို့ကိုဆိတ်ကွယ်ရာဆွဲ။ အဆိုပါ pancakes ၏ကျန်ရှိသောနှင့်အတူ Continue ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဤရွေ့ကား pancakes ရှေ့ဆက်လုပ်များနှင့်အေးခဲစေနိုင်သည်။ အတွက်ကို အသုံးပြု. အကယ်. ချိုမြိန်အနီရောင် bean ကိုငါးပိ pancakes , အနီရောင် bean ကိုငါးပိနှင့်အတူချက်ပြုတ်မတိုင်မီပြန်အခန်းအပူချိန်မှဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ reheat ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	51
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	94 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	4 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )