ချိုမြိန်နီ Bean ကို Paste

ဒီရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်နှင့်အတူ, သင်ချိုမြိန်အနီရောင် bean ကိုငါးပိ, တရုတ်အစားအစာအတွက်အဓိကဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ adzuki ပဲမျိုးစုံထဲကနေကိုဖန်ဆင်း, အနီ bean ကိုငါးပိနှစ်သစ်ကူးနှင့်အခြားပွဲတော်ဘို့တာဝန်ထမ်းဆောင်တရုတ်ဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုသည်။ အစားအစာများကဲ့သို့သော, နှစ်စဉ်ဒီအချိန်ကာလအတွင်းတာဝန်ထမ်းဆောင် နှမ်းအမျိုးအနွယ်ကိုဘောလုံး နှင့်ချိုမြိန် bean ကိုငါးပိ pancakes အဆိုပါငါးပိဆံ့။ စေးကပ်ဆန်ကိတ်မုန့်, ချိုမြိန်ဆန် pudding နှင့်ဖက်ထုပ်သည်အခြားများမှာ နှစ်သစ်ကူးအစားအစာများကို အနီရောင် bean ကိုငါးပိနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ထိုသို့သောဟင်းလျာများတဦးတည်းကံ, ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရောနှောနှင့်အတူနှစ်သစ်ကူး start ကိုကူညီဆိုသည်။

သငျသညျခြစ်ရာကနေငါးပိအောင်လေ့လာသင်ယူပြီးတာနဲ့က condiments နှင့်ပြည့်စုံအစားအစာစေရန်တာပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ တကယ်တော့သင်ကတစ်ချိန်တည်းမှာဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးများအတွက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ကြိုတင်ယူထားရန်အငါးပိ၏ကြီးမားသောအသုတ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အဘယျကွောငျ့နှစ်သစ်ကူးနှင့်အတူဆက်နွယ်အနီရောင် bean ကိုငါးပိပါသလဲ အရောင်အနီရောင်တရုတ်အတွက်ကံကောင်းပါစေသင်္ကေတ။ သင်ပင်အများအပြားတရုတ်အမေရိကန်တွေအတိအကျတူညီအကြောင်းပြချက်အနီရောင်၎င်းတို့၏နေအိမ်များပေါ်တံခါးများဆေးထိုးခြင်းကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အနီ bean ကိုငါးပိပဲသငျသညျမှကောင်းသောကံရောက်စေဖို့ထင်မထားဘူး, ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့လည်းကောင်းပါတယ်! အဆိုပါငါးပိပဲမျိုးစုံထဲကနေကိုဖန်ဆင်းသောကြောင့်, ကသံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားဗီတာမင်နှင့်ကျန်းမာရေးဖို့မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်အပြည့်အဝ chock ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2/3 ခွက်ကိုအခြောက်လှန်းအနီပဲ
• 1/2 ခွက်ကိုသကြား
• (ကြော်များအတွက်) 1/4 ခွက်ကိုရေနံ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. , ကိုစတင်ပဲလျှော်ပျက်စီးသည်ဟုမဆိုထုတ်ပစ်ရန်။ (သူတို့က misshapen သို့မဟုတ် Discoloration အရောင်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ) တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းမှသေးငယ်တဲ့အတွက်ပဲထားပါ။ ရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းသူတို့ကိုစုပ်ယူထားသည်။ (ဤချက်ပြုတ်အချိန်ကိုအတိုကောက်ကူညီပေးသည်နှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့၏ပဲ rids ။ )
2. နက်ဖြန်နေ့၌တစ်ပွက်ဖို့ပဲမျိုးစုံနှင့်ရေဆောင်ခဲ့ရမည်။ နှစ်နာရီမှတစ်နာရီ-and a-ထက်ဝက်အဘို့မျှတည်ထားပါဒါမှမဟုတ်ပဲပျော့ပျောင်းကြတဲ့အထိပါပဲ။ လိုအပ်သောအဖြစ်ကပိုရေထည့်ပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

1. တစ်ဦးအတွက်ပဲမျိုးစုံကို process Blender ချောမွေ့အထိပါပဲ။ အဆိုပါ Blender မှသူတို့ကို Remove, နှင့်သကြားအတွက်နှိုးဆော်။
2. တစ်ဦးအတွက်ရေနံအပူ wok သို့မဟုတ်ဒယ်အိုး။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အလတ်အနိမ့်အပူပေါ်ကြော်ပဲ (4 လျှပ်စစ်မီးဖိုပေါ်) သူတို့တစ်တွေငါးပိဖွဲ့စည်းရန်တစ် spatula ၏နောက်ကျောနှင့်အတူညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုနှိပ်ခြောက်သွေ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ အေးမြခြင်းနှင့်အဘို့ကိုခေါ်အဖြစ်စာရွက်ထဲမှာကိုအသုံးပြုပါ။ သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာအတွက်အိမ်လုပ်ချိုမြိန်အနီရောင် bean ကိုငါးပိသိုလှောင်ဆိုပါကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်အဘို့ကြာရှည်သငျ့သညျ။ ထို့နောက်ပြီးနောက်မည်သည့်အသုံးမပြုတဲ့အပိုငျးကိုထုတ်ပစ်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	168
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	3 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	37 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )