ဤသည်အာလူးသုပ်ကိုအသုံးပြုပြီး tangy Mayonnaise နဲ့အချဉ်မုန့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်အတူ, သွေ့ခြောက်ဇီယာစေ့နဲ့ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ချဉ်များထို့အပြင်နှင့်အတူ seasoned ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ cookout မှတလျှောက်ယူသို့မဟုတ်နေ့လည်စာအသားညှပ်ပေါင်နှင့်အတူတစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အစေခံရန်အလွန်ကြီးစွာသောသုပ်ပါပဲ။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
Peas အတူအာလူးသုပ်
loaded မုန့်ဖုတ်အာလူးသုပ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- scrubbed 2 ပေါင်သေးငယ်တဲ့အနီအာလူး,
- 3 4 ရန်ခက်ခဲ-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အန်စာတုံး
- 2 နံရိုးဆလရီ, အန်စာတုံး
- 1/2 ခွက်ကို diced အနီရောင်ကြက်သွန်
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
- 2 ဇွန်းဇီယာစေ့ချဉ် diced
- 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1 ဇွန်း tarragon ရှာလကာရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- 1 ဇွန်းအေးခဲအခြောက်ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်သေးငယ်ကိုက်-အရွယ်အစားတုံးများနှင့်အရပ်သို့အာလူးခုတ်ဖြတ်။
- ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်တိုင်အောင်, 10 မှ 12 မိနစ်ခန့်ရေနှင့်အနာစိမ်းများနှင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ရေကိုချွတ်လောင်းနှင့်လျင်မြန်စွာအာလူးအအေးရေအေးတစ်စုပ်သို့မဟုတ်ပိုကြီးသောဒယ်အိုးထဲမှာဒယ်အိုးထား၏။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥ, ဆလရီ, အနီကြက်သွန်, အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့်အန်စာတုံးဇီယာစေ့ချဉ်နှင့်အတူအာလူးပေါင်းစပ်။
- အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, အချဉ်မုန့်, Mayonnaise, ရှာလကာရည်နှင့် Dijon မုန်ညင်းပေါင်းစပ်။ အာလူးပေါင်းထည့်ရန်နှင့်ပေါင်းစပ်မှညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
- ဇီယာစေ့ထဲမှာခေါက်နှင့်အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 566 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 38 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 182 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 432 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 46 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |