ဤရွေ့ကားဂိမ်း hens လိမ္မော်ရောင်, ပျားရည်, ကြက်သွန်ဖြူတစ်အရသာအရောအနှောတွေနဲ့ glazed နေကြသည်။ အရေပြားအဆီထဲမှာအနိမ့်အောင်, ကိုဖယ်ရှားသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 Cornish အဘိဓါန်ဂိမ်း hens, (1 1/2 ပေါင်တစ်ဦးချင်းစီ)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရောင်အခွံ (ပြီးလျှင်)
- 1/4 ခွက်ကိုလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်အာရုံ (undiluted thawed)
- 3 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 2 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခြင်းနှင့် minced)
- 1 ဇွန်းပျားရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
- 2 Tsp ။ ရေနံသို့မဟုတ် Non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- optional: လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရောင်ပြင်ဆင်ပြီးသုံး
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေ (ချမ်းအေး) နဲ့ရောစပ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cornstarch
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှိမ့်ချတဲ့ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ရာအရပျဂိမ်း hens ရင်သားကင်ဆာ-side နဲ့ကျောရိုးတစ်လျှောက်တွင်ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။ အသားအရေ Remove နှင့်ပိုလျှံအဆီချုံ့။
- သေးငယ်တဲ့မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်များတွင်လိမ္မော်ရောင်အခွံ, သံပုရာဖျော်ရည်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ပျားရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီအမှုန့်နှင့်, စမုန်ဖြူပေါင်းစပ်။ တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌အချက်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါ; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူးဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။
- မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ 4 နှစ်ပိုင်းကုန်တယ်ကြက်သွန် Divide; နေရာအရပ် hens ကြက်သွန်နီအပေါ်အရိုးဘက်ဆင်း။
- hens ကျော်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအရောအနှောကိုလောင်း။
- ချက်ပြုတ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူတိုင်း 10 ခုမှ 15 မိနစ်ခန့် basting 45 မိနစ် 350 °မှာမုန့်ဖုတ် hens ။ အရမ်းလျင်မြန်စွာသူတို့အညိုရောင်ရှိလျှင်, လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မဖုံးလွှမ်း။
- hens ပြုမိကြသောအခါ, ညစာပန်းကန်နွေးဖို့, ပန်းကန်, ကြက်သွန်နီအပေါင်းတို့နှင့်ဖုတ်ထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- လိမ္မော်ရောင်အချပ်နှင့်အတူ အကယ်. လိုချင်သော, အပါအ။ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာချွတ်အဆီအရည်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ရေအေး၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရော cornstarch တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူဒယ်အိုးဖျော်ရည်ထူ။ ဘက်ခြမ်းမှာဖျော်ရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ပူချက်ပြုတ်ဆန်နှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Cilantro နို့ဓမ်းနှင့်အတူ Cornish အဘိဓါန် Hens
ဂျင်းရဲ့ Crockpot Cornish အဘိဓါန်ဂိမ်း Hens
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 556 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 361 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 693 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 83 ဂရမ် |