အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်၏ 5 အန္တရာယ်ရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်ကိုပိုမိုလူကြိုက်များဖြစ်လာသည်ကြောင့်အနည်းငယ်အသေးစားအန္တရာယ်များရှိတယ်ဆိုတာကိုသိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ငါဒီအသေးအဖွဲဖြစ်ကြောင်းအလေးပေးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ကျန်းမာရေးအပါအဝင်လူအပေါင်းတို့သည်အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအတူ juicing သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ကနေမည်သူမဆိုတားသင့်ကြောင်းဘာမျှမပိုစွမ်းအင်, အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့သားသမီးတို့အဘို့ sugary အချိုရည်တစ်အရသာကအခြားရွေးချယ်စရာ, ငါ့အကြိုက်ဆုံးမှအများဆုံးအဆင်ပြေလမ်း လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပေါငျးတို့သအကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းကိုစားသုံးကြသည်။

တကယ်တော့တစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ရုံကျန်းမာရေးသင်သည်ကိုယ်အဘို့ပွုနိုငျအရာ, သင့်မိသားစုနှင့်သင့်သူငယ်ချင်းများအကြောင်းကိုပါ! ဒီတော့ကဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသတိပြုမိကြစေပေမယ့်ကျန်းမာရှုထောင့်စောင့်ရှောက်!

စားနပ်ရိက္ခာကွောငျ့ဖွစျသောဖြားနာ

အဆိုပါ CDC အသီးအနှံအမေရိကန် (အသေးစိတ်ဆေးရုံတင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ပိုပြီးသေဆုံးမှုကြက်မှစွပ်စွဲကြသည်ပေမယ့်) တွင်အစာအဆိပ်သင့်ရဲ့ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိကြောင်းတင်ပြထားပါတယ်။ အကြီးမြတ်ဆုံးစွန့်စားမှုနှင့်အတူထုတ်လုပ်ရန်ဖရဲသီးများမှာ (အကြမ်းတမ်းအသားအရေထောင်ချောက်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဇာတိပကတိအခါ, ဖြတ်ယူသွားရရှိ) နှင့်ထုပ်ပိုး Pre-ဖြတ် leafy အစိမ်းရောင်။

အဆိုပါ CDC နှင့် FDA ကရေအေးထဲမှာသင့်ရဲ့အသီးအနှံလက်မဆေးဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်, Pre-ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွဝယ်ဖို့, သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပင်ပေါက်ပေါက်ကျကြပါဘူး။ ဆပ်ပြာနှင့်အတူအဝတ်လျှော်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ လွယ်ကူသောလမ်းညွှန်ချက်များအဘို့အမိန်းတက္ကသိုလ်အားဖြင့်ဤဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။

အပိုဆောင်းကာကွယ်မှုများအတွက်အနည်းငယ်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ က "စားနပ်ရိက္ခာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ဂျာနယ်" တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုရှာလကာရည်နှင့်ရေနှင့်အတူအဝတ်လျှော်ပန်းသီးတစ်ဦးတည်းရေထက်ဘက်တီးရီးယားသိသိသာသာပိုကောင်းလျှော့ချကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အဆိုပါဝန်ကြီးချုပ်အစားအစာမဂ္ဂဇင်း, "ကွတ်ရဲ့ Illustrator," အလားတူစမ်းသပ်မှုကမကထနှင့်ရှာလကာရည်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဘက်တီးရီးယားများခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 98% အသတ်ခံရကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမစိုလိုအပ်! နှင့်မျှမရှာလကာရည်အရသာ! ကိုယ့်ထွက်ကုန်များအပေါ်အဖြူရှာလကာရည်ကိုလေပေါ်မှာနှင့်သုတ်ခြင်း။

သို့သော်လည်းငါသည်ခဲ၎င်းတို့၏ကုန်များသုတ်ခြင်းနှင့်ပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ဖူးဘူးသူကိုရှေးရှေးကိုသိရဲ့ရှုထောင့်၌ဤဝတ်ကြကုန်အံ့။

သူတို့ကိုငါ၏တဦးတည်းပေါ့! သို့သျောလညျးသငျသညျကိုယျဝနျဆောငျနေ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့သားသမီးတို့အဘို့ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အောင်နေပါလျှင် - နှစ်ဦးစလုံးရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်နာမကျန်း၏ကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်ရှိသည် - ငါဆက်ဆက်အားလုံးအသီးအနှံသုတ်ချင်ပါတယ်။ ထိုအခါငါပေါက်သောကြီးမားသောခြံနှင့်စပါးရိတ်ရာကာလစီးပွားဖြစ်အစားအစာများကိုပြုပြင်အခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုခုကိုဖတ်ရှုအခါတိုင်းငါငါ့အလိုရှိသမျှအသီးအနှံလက်မဆေးစတင်ရန်! အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သက်ရှိပပျောက်ရေးမှ Pasteur ခံယူထားတဲ့ထုပ်ပိုးအဖျော်ယမကာနှင့်မတူဘဲလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်များကိုသာသင့်ရဲ့အသီးအနှံလက်မဆေးခြင်းဖြင့်လျော့နည်းအန္တရာယ်များကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ချက်ချင်းသောက်အကောင်းဆုံးထိုနည်းတူ, လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်သိုလှောင်ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်စေသည်။

အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းဥစ္စာ

တချို့ကမျိုးစေ့များ, အခွံနှင့်ဘုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရွက်မစားသင့်တယ်, ဤသည်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင်ကငါ့ကိုပြုသကဲ့သို့အဖြစ်တာအံ့သြသွားလိမ့်မည်! ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, apricots, ချယ်ရီသီးများနှင့် Raspberry ၏အစေ့အဖြစ်မုန်လာဥနီ, rhubarb, parsnip နှင့်ဘုရင်မအန်းရဲ့ဇာပန်းထည် (ရိုင်းမုန္လာဥနီ) ၏အရွက်ကိုအဆိပ်ဒြပ်ပေါင်းများဆံ့ပေမယ့်ပမာဏမျှကိုမှန်ကန်၏ဖြစ်သကဲ့သို့မိနစ်များမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု။

အဓိကဒြပ်ပေါင်းများ cyanide ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ amygdalin အဖြစ်လူသိများပေမယ့်ငွေပမာဏကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူပြုလုပ် neutralizes နိုင်အောင်သေးငယ်သည်။ amygdalin ကင်ဆာကုသမှုအပါအဝင်အပြုသဘောအသုံးပြုမှုရှိကြောင်းတောင်းဆိုမှုများရှိနေသည်။ အမေရိကန်ကင်ဆာ Society ကစေ့စေ့စပ်စပ်နဲ့မျှမျှတတဆောင်းပါး၌ဤပြောဆိုချက်ကိုသုံးသပ်ပြီးနှင့်တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအမြင်ဒီမှာ click လုပ်ပါ။

အောက်ခြေလိုင်းသင်တို့သည်ဤမျိုးစပါးသို့မဟုတ်တွင်းကိုလက်ကိုစားခြင်းနှင့်လေးနက်သောနာမကျန်းတွေ့ကြုံခံစားဖို့သူတို့ကို Digest ရန်ရှိသည်မယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။ အစေ့နှင့်အတွင်းအများဆုံးနို့တိုက်သတ္တဝါများအားဖြင့်အစာခြေဖို့ impervious ခက်ခဲတဲ့အပေါ်ယံပိုင်းရှိသည်။ amygdalin အဆိပ်၏ရောဂါလက္ခဏာများပြင်းထန်ဗိုက်အောခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်း, အခက်အခဲအသက်ရှူနှင့်သိမ်းယူမှုဖြစ်ကြသည်။ သိပ်အများကြီးမျိုးစပါးစားကြေညက်ခဲ့ကြပါလျှင်သို့သျောလညျးတစျဖွယ်ရှိအကြိမ်အနည်းငယ်အန်ခြင်းနှင့်အခြားမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာဖွံ့ဖြိုးမဟုတ်ဘူး။

လိမ္မော်ရောင်နှင့်ကျွဲကောသီး၏အခွံယခုတစ်ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုတဲ့အဆိပ်ဒြပ်ပေါင်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏရှိပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ Ingesting သင်နှင့်သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအဘို့လုံးဝစိတ်ချရပေမယ့်အကြိမ်ကြိမ်လိမ္မော်ရောင် peels ကျိန်းသေအစာအိမ်ကိုကမောက်ကမပါလိမ့်မယ်။

အချို့ပင်ပေါက်အတွက်အဆိပ်အတောက်တ္ထုများကိုမြွက်လည်းရှိပါသည်။ ဤသည်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပေမယ်မျှစစ်မှန်သောကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်၏အချက်အလက်များသူတို့ကိုချိုးဖဲ့၏အခြားတဦးတည်းဖြစ်၏။

အသိအမြင်၏အကျိုးစီးပွားအတွက်ဤနေရာတွင်ပင်ပေါက်အတွက်အဆိပ်၏အကျဉ်းပြန်လည်သုံးသပ်ပါပဲ။ Lathyrogen အဆိုပါ genus Lathyrus အတွက် bean ကိုတစ်ဦး inedible မျိုးစိတ်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ Inedible ဒါမစိုးရိမ်ကြောင်း။ အချို့သောစမ်းသပ်ပြွန်အခြေအနေများ saponins အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင်သွေးနီဆဲလ်တွေကိုသတ်သောကွောငျ့ဒီဒီတော့ဖြစ်ပါတယ်တောင်းဆိုသော်လည်း Saponins, ပဲပင်ပေါက်မှာတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောမဟုတ်နေကြသည်။ သူတို့ကသာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အန္တရာယ်ကင်းပေမယ့်, လက်စထရောလျှော့ချနှလုံးရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, အချို့သောကင်ဆာတိုက်ဖျက်ဘို့အလွန်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ Canavanine Alfafa ဟာမျိုးစပါးမှာတွေ့ရှိတဲ့အဆိပ်ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ပန်းသီးမျိုးစပါးအတွက်အဆိပ်အတောက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, ကပြဿနာဖြစ်မဒါမိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုကအရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုမဆိုအဆိပ်သက်ရောက်မှုခံစားရရန်တစ်ကြိမ် canavanine ၏ 14,000 မီလီဂရမ်စားသုံးရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ Alfafa ဟာပင်ပေါက်၏ကြီးမားသော Help သငျသညျအနညျးငယျမီလီဂရမ်ပေးသည်။ အကြောင်းပိုမိုအဘို့အပင်ပေါက်များတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းများကိုဒီ link ကိုသွားပါ။

အစာခြေကိစ္စများ

ကျနော်တို့ကမောက်ကမအစာအိမ်၏ဘာသာရပ်ပေါ်မှာဆိုရင်တစ်ဦးအနေဖြင့်, အချို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သင်သည်ထိုသူတို့၏အလွန်အကျွံသောက်စားလျှင်အချို့ကိုသင်အစာအိမ်ဒုက္ခဆင်းရဲတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါဤမျှအစွမ်းထက်ဖြစ်ကြသည်။ သိပ်အများကြီး leafy အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် wheatgrass ဒီလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားသူတွေအဘို့, သိပ် beet အတူတူပြုလိမ့်မည်။

အထိခိုက်မခံအစာခြေနှင့်အတူသူတို့အဘို့, ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောစပ်ဒီလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ငါမနေမကောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့နေ့တိုင်းသူတို့ကိုရောမွှေပါ။ အခြို့သောအသီးအပွအချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာသွားပါသော်လည်းစံအာဟာရစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, ယေဘုယျအားဖြင့်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာသီးခြားစီကိုစားသင့်ကြောင်းဖော်ပြ။ တကယ်တော့အခြို့သောရောသမမွှေများမြင့်မားသီးဖျော်ရည်ကိုအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစားအစာအဘို့နှင့်ရောဂါများတိုက်ခိုက်နေဘို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အသီးပိုမြန် digests နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေကိုအသုံးပြုသည်ဖြစ်သောကြောင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောစပ်၏အသုံးအများဆုံး '' နေမကောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု 'ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီနဲ့ပန်းသီးခြွင်းချက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည် - မုန်လာဥနီမဆိုအသီးကောင်းစားသွားနှင့်ပန်းသီးမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကောင်းစွာသွားပါ။

အာဟာရ Deficiency

ဤသည်ကိုသင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေ, အထူးသဖြင့်လျှင်, သာကြာရှည်စွာအဘို့တစ်ဦးတည်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်သောသူတို့အဘို့စိုးရိမ်ဖြစ်ပါသည်လူငယ်တစ်ဦးလူတစ်ယောက်နေဆဲကြီးထွားလာခြင်း, သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတိတ်အမျိုးသမီးတွေ။ သငျသညျအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်အားလုံးလိုအပ်သောအာဟာရများရနိုင်ပေမယ့်အထူးအာရုံစိုက်တာရှည်သီးဖျော်ရည်ကို Fast and အစားအစာစဉ်အတွင်းအာဟာရလိုအပ်ချက်မှပေးဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

အထူးအာရုံစိုက်ထားဖို့လိုသောအာဟာရသံ, ပရိုတိန်း, ကယ်လစီယမ်, B12, သွပ်နှင့်အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားတစ်ဦး, သက်သတ်လွတ်သက်သတ်လွတ်, ဒါမှမဟုတ် All-သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအစာကနေရရန်ခက်ခဲပေမယ့်မဖြစ်နိုင်မဟုတ်အရေးပါသောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်ကြသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စများ

သငျသညျအခြို့သောဆေးဝါးများယူလျှင်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစိုးရိမ်ပူပန်လျှင်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးပြောဆိုပါ။

သင်သည်မည်သည့်သိုင်းရွိုက်ကိစ္စများရှိပါကကုန်ကြမ်း cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာဒြပ်ပေါင်းသည်သင်၏ကုသမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ သိုင်းရွိုက်နှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများထိရောက်စွာအချို့သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့နောက်တဖန်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော။ Cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုက်လန်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, Bok Choi, ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်လာဉဝါ, arugula, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, မုန်လာဥ, collard အစိမ်းရောင်, kohlrabi, rutabaga နှင့်ရွက်များပါဝင်သည်။

နောက်ထပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုဆီးချိုရောဂါသည်။ လက်မ၏အဟောင်းအုပ်ချုပ်မှုကိုဆီးချိုဖြစ်ပြီးသူမည်သူမဆိုအသီးကနေဝေးနေပါနှင့်ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုမုန်လာဥ, beets အဖြစ်ချိုမြိန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သင့်ပါတယ်လတ်တလောသုတေသနပြုအများအပြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမှန်တကယ်ထက်ပိုကောင်းတဲ့သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိကူညီဒြပ်ပေါင်းများရှိသည်သောရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်အတူဤမှောက်ပြီဖြစ်ပါတယ် ချက်ပြုတ်အစားအစာ။ ဒါကဒါကြောင့်ချက်ချင်းပဲသင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြောဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်သတင်းပါ!

ဖိုင်ဘာများ၏ပြဿနာနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ဖျော်ရည်ကနေ '' ပျော့ဖတ် '' ဝေးကှာ။ ပျော့ဖတ်အဓိကအားမပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ဟာအသီးဖျော်ရည်အတွက်နေဆဲဖြစ်သည်။ တသီးဖျော်ရည်ဖို့ပျော့ဖတ်ပြန်လည်ရောက်ရှိမဟုတ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆိုစေ, ဖျော်ရည်တပြင်လုံးကိုအစားအစာထက်လျော့နည်းဖိုင်ဘာပေးပါသည်။ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ပိုပြီးဖိုင်ဘာလိုအပ်သောသူတို့အဘို့, (လူကြိုက်များသော '' ဖျော်ရည် '' အဖြစ်လူသိများ) Blending အချိုရည်သူတို့ကသီးဖျော်ရည်ကနေပျော့ဖတ်ခွဲခြားမရကတည်းကပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပျော့ဖတ်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒါကယ်လိုရီဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်, ဖျော်ရည်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အရိုးပွရောဂါဖောင်ဒေးရှင်းမှမှောင်မိုက်သစ်သီးသစ်ရွက် (စသည်တို့ကိုကိုက်လန်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်,) တွင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုနှောင့်ယှက်နိုင်သောထွက်ထောက်ပြသည်။ သူတို့ကထိုအကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့အသီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်အစားနေ့တိုင်းထည့်သွင်းခံရဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်, oxalate တွင်လည်းကျောက်ကပ်ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မယ့်ဝင်းမြင့်မားသည်။ ကယ်လစီယမ် oxalate ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်အတူပြည်သူ့ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက် overdoing ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

သငျသညျမြင့်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာကတည်းကအက်ဆစ် reflux ရှိပါကသီးဖျော်ရည်များလွန်းခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးပိုမိုဆိုးရွားနှင့်တောင်အက်ဆစ် reflux ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မထားပါနဲ့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အထူးသဖြင့်အဘယ်သူ၏အစားအစာများမှာလုံးဝဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ (သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်) ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အကြားသွားဖုံးရောဂါနှင့်သွားပျက်စီးယိုယွင်းနေတဲ့ သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်အထွေထွေသွားဘက်ဆိုင်ရာများ၏အကယ်ဒမီဒေါက်တာက Ludwig Leibsohn အဆိုအရအထက်ဖော်ပြပါအာဟာရမှသင့်လျော်သောအာရုံကိုမပါဘဲလည်းမရှိ ။ ဤရွေ့ကားအာဟာရကိုအလွယ်တကူတစ်တင်းကျပ်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရကြသည်မဟုတ်။

Plus အား 1 နောက်ထပ်!

ကိုယ့်ငါသကြားနှင့်ပတ်သက်ပြီးလေ့လာသင်ယူပြီးပြီအသစ်သောသတင်းအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံပြီးဒီဆဋ္ဌမစိုးရိမ်ကြောင်းထည့်သွင်းပါတယ်။ ထိုသို့ငါသည်ဤဆောင်းပါးပြန်ရေးသည့်အခါ, ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုထိပ်အစက်အပြောက်ကျော်ကြာမြင့်မည်ဒါကြောင့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်!

တစ်ဦးယဉ်ကျေးမှုကို Over-လောင်ဤမျှလောက်သကြားအဖြစ်ရှိမရှိကျန်းမာကုန်ကြမ်းအော်ဂဲနစ်အသီးကနေသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကနေကျနော်တို့ကို၎င်း, သက်ရောက်မှုကြှနျုပျတို့သိထက်ပိုဆိုးဖြစ်ကြသည်။ ကုန်ကြမ်းအစားအစာများ၏ဦးဆောင်ထောက်ခံအားပေးခဲ့သူ, အ Hippocrates Institute မှမအဖြစ်ဒါကြောင့်ငါအလေးအနက်ထားကျွန်တော်ဒီထက်အသီးနှင့်ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားမည်အကြောင်း, ဆော်သြနေပါတယ်။ သကြားလုပ်ငန်းကဏ္ဍကိုသင်သိချင်ပါဘူး 4 မျက်စိ-ဖွင့်လှစ်အချက်အလက်များမှာပြည့်စုံကြည့်ဘို့ ဤဆောင်းပါးကိုကိုတွေ့မြင် ။