အားလုံးမြေပဲထောပတ်ကွတ်ကီး

ဤရွေ့ကားမြေပဲထောပတ် cookies တွေကိုသူတို့ရဲ့တစ်ခုတည်းသောအဆီအဖြစ်မြေပဲထောပတ်ကိုသုံးပြီးကြွယ်ဝသောအရသာရှိပါသည်။ ငါလတ်ဆတ်သောမြေပြင်မြေပဲထောပတ်ကို အသုံးပြု. ပိုနှစ်သက်ပေမယ့်သဘာဝအ crunchy မျိုးပေါင်းအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။

2 ဒါဇင် cookies များကိုစေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/3 ခွက်ကို soymilk (နို့ထွက်-အခမဲ့, လွင်ပြင်သို့မဟုတ်
• ဗာဒံနို့ သို့မဟုတ်အခြား
• နို့ထွက်-အခမဲ့နို့အစားထိုး )
• 1 1/2 တီ
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို
• 1 2/3 ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ် (အအေး, သဘာဝ crunchy, ငါသည်လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်မြေပဲထောပတ်ကြိုက်တတ်တဲ့)
• 1 ခွက်အညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 1 ခွက်သကြား (unrefined, ကြံ)
• 2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 ခွက်ကို oat မုန့်ညက်
• 1 t ကို။ မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
• 1 1/2 t ကို။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှမီးဖိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံ 2 ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်များသို့မဟုတ်ခေပျြမြားနှငျ့အညီ Preheat ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များတွင်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိဖော်စပ်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူနို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်နို့ပေါင်းစပ်။ 5 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်အနည်းငယ်ထူသည်အထိထိုင်ကြပါစို့။

တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ 2. မုန့်ညက်, အတူတူရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ မုန့်ဖုတ်အမှုန့် , မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ နှင့်ဆား။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

လျှပ်စစ်လက်ရောနှော အသုံးပြု. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 3. အဆိုပါရိုက်နှက် မြေပဲထောပတ် တစ်ဦးအလတ်စားမြန်နှုန်း setting ကိုအပေါ် 3 မိနစ်များအတွက်ကြားအတူ။

ရုံပေါင်းစပ်သည်အထိဖော်စပ်ခြင်း, soymilk အရောအနှောထည့်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ပဲပေါင်းစပ်သည်အထိဖော်စပ်တစ်ဦးသစ်သားဇွန်းနှင့်အတူခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်နှိုးဆော်။ 10 မိနစ်အဘို့, ထင်ရှားခြင်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ပန်းကန်လုံးထားပါ။

4. 2 လက်မဆိတ်ကွယ်ရာအငယ်စားတောင်ပို့ထဲမှာပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်များပေါ်သို့ Battery ကိုချပေးပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအနည်းငယ်ပြားစေနှင့် 10 မှ 12 မိနစ်ခန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ရွှေအညိုရောင်အထိပါပဲ။ cookies များကိုလုံးဝအအေးထိန်သိမ်းအအေးတစ်ဝါယာကြိုးမှလွှဲပြောင်းခြင်းမပြုမီမုန့်ဖုတ်စာရွက်များပေါ်တွင် 2-4 မိနစ်အအေးကြပါစို့။

** ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့, ကြက်ဥအခမဲ့သင့်လျော်သည် ဖြစ်. , သက်သတ်လွတ်အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာမျှမက hidden ရှိပါတယ်သေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ dairy- ပါဝင်ပစ္စည်းများဆင်းသက်လာ (ဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်ဖြစ်စေ, ကြက်ဥပါဝင်ပစ္စည်းများ) ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	207
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	305 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )