အဘယ်အရာကိုသူတို့ကဲ့သို့ပင်မြည်းစမ်းခြင်းနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုပြင်ဆင်ပါနှင့်ခံစားကြည့်ပါရန်
goji သီးဘာတွေလဲ?
ထို့အပြင် wolfberries အဖြစ်လူသိများ Goji သီး, အနည်းငယ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာအတွက်များသောအားဖြင့်နည်းနည်းအချဉ်နဲ့အနီ-လိမ္မော်သီးဖြစ်ကြသည်။ အရသာအတွက် Raspberry ပိုမိုနီးကပ်စွာ - goji သီးတစ်ခုမှာအမျိုးမျိုးနီးပါး berry သီးမိသားစုတစ်စု၏ tanginess ဘက်ဆီသို့ပိုပြီးအခြားပိန်ကြုံနေစဉ်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့တူနေတဲ့အရသာရှိပါတယ်။ Goji သီးရှည်လျားရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာဗဟိုပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြသဖြင့်, United States မှာကိုရောင်း goji သီး၏ကျယ်ပြန့်အများစုနေဆဲတရုတ်ထံမှတင်သွင်းနေကြသည်။
မကြာခဏတစ်ဦး superfood အဖြစ်စျေးကွက်, goji သီးနီးပါးအမြဲ (အစားလတ်ဆတ်တဲ့ထက်) အခြောက်ရောင်းချလေ့ရှိအတွက်ဖြည့်စွက်အပိုင်းတွင်သို့မဟုတ်ရံဖန်ရံခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည် အမြောက်အများအစားအစာများ ကိုသဘာဝအစားအစာများစတိုးဆိုင်များနှင့်အော်ဂဲနစ်ပူးတွဲ-ops မှာအပိုင်း, ဒါမှမဟုတ်, သင့်ဒေသခံအာရှထုတ်စစ်ဆေး goji သီးပေါ်ပိုကောင်းတဲ့စျေးနှုန်းကုန်စုံ။ တချို့ကပိုကြီးတဲ့အာရှအစားအသောက်ဆိုင်ကိုလည်းရေခဲသေတ္တာအပိုင်းအတွက်အေးစက်နေတဲ့ goji သီးသိုလှောင်ပါလိမ့်မယ်။
(ကုန်ကြမ်းအမည်တပ်ထားသောသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေပေါ်မှာကိုရောင်းထားတဲ့) ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် goji berry သီးအမျိုးပေါင်းဂရုတစိုက်တစ်ဦးအပေါ်သူတို့အဘို့အထူးအနိမ့်သောအပူချိန်မှာကောက်ယူအခြောက်ဖြစ်ကြောင်း ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် အစားအစာကိုအစားအသောက်များတွင်။ သူတို့သင်္ဘောအဘို့ထိုသူတို့ကိုထိန်းသိမ်းနှင့်၎င်းတို့၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝတိုးတက်စေရန်အလို့ငှာအခြောက်လှန်းရမည်ဖြစ်သည်ကတည်းက texture နှင့်ကိုက်ညီမှုတစ်စားဖိုမှူးရဲ့ရှုထောင့်ကနေတပ်မက်လိုချင်သောအခံရဖို့နည်းနည်းစွန့်ခွာ။
goji သီးများကဲ့သို့အရသာကဘာလဲ
အံ့သြသောအရာကို goji သီးများကဲ့သို့အရသာဒါမှမဟုတ်သူတို့အကောင်းတစ်အရသာရှိသည်ဆိုပါက? သင်အမှန်တကယ်သူတို့ကိုချိုမြိန်မခေါ်မယ်လို့ပေမယ့်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များတွင်မကြာခဏတွေ့ရသောအခြောက် goji သီးယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမို berry သီး-အနံ့အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
အဆိုပါအရသာချဉ်နီးပါးဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်အခြားမည်သည့် berry သီးထက်အတော်လေးကွဲပြားခြားနားတဲ့ထိတွေ့မှုနှင့်အတူဌာပနာမုဖြစ်ပါသည်။
goji သီးပျော်မွေ့ဖို့ကိုဘယ်လို
Goji သီးဖျော်ရည်များနှင့်ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် Elixir အတွက်သုံးစွဲဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအစွမ်းထက် Blender ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကသင်သည်ထိုသူတို့ရောစပ်ရှေ့တော်၌ပျော့ပြောင်းမှရေအနည်းငယ်သို့မဟုတ်ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင်စိမ်ထားရန်လိုပေမည်။
Goji berry သီးအမှုန့်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်ဖျော်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပဲရေထဲသို့တိုက်ရိုက်နှိုးဆော်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအချိုပွဲအဘို့ကြီးစွာသော topping ဖြစ်စေလျက်, အလွယ်တကူကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်မယားစကားသို့မဟုတ်ထည့်သွင်းနိုင် granola နှင့်ကောင်းစွာစိမ်တဲ့အခါမှာကုန်ကြမ်း puddings နှင့်ရေခဲလိမ်းဆေးနှင့်အတူကောင်းစွာတက်ရောနှောနေခြင်း။ အဆိုပါအခြောက်လှန်းသီးသုပ်ရန်အံ့သြစရာ zest add, (မိမိတို့၏အရသာ savory နှင့် crunchy granolas ကြီးကိုချီးမွမ်းစေသည်) လမ်းကြောင်းရောသမမွှေများရန်အလွန်ကြီးစွာသောများအပြင်လုပ်, မကြာခဏအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်အရာ၌အသုံးပွုနိုငျပါသညျ။
goji သီး၏အာဟာရများနှင့်ဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုးက
goji သီး၏အာဟာရနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဆေးဖက်ဝင်အကြိုးခံစားခှငျ့ဒဏ္ဍာရီဖြစ်ကြသည်။ Goji သီး antioxidants အတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြပြီးဒါကြောင့်သူတို့ကအခြားအံ့သြဖွယ်အရည်အသွေးတွေများကြား Anti-inflammatory တို့သည်ကြီးစွာသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်သုတေသနဖြင့်ကမ္ဘာအဝှမ်းမှထွက်သယ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာမှာတော့ goji တစ်ခုကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်သူများနှင့်အသွေးလုပ်သူများအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးကလေးများကြောင်း goji သီးအဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့ရဲ့ Anti-အိုမင်းဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ထင်ရှားသည်စကားကိုနားထောငျဖို့ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။