ဤသည်မီးဖိုအိုးကင်နို့ဆီဟင်းချိုနှင့်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောအတူရိုးရှင်းတဲ့အိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နေသည်။ ဒါဟာကင်အရသာနဲ့အရသာကင်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးပိန် Chuck လက်မောင်းသို့မဟုတ်အမြီးကင်, ဒါမှမဟုတ်တံဆိပ်ကပ်အမဲသားမဆိုဖြတ်ကိုသုံးပါ "အိုးကင်။ "
ဆန်သို့မဟုတ်အာလူးနဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုဆာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပိန် Chuck ကင်ခန့် 3 ပေါင်
- မှိုဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 1/2 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
- 1 စာအိတ် Lipton ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
- 1 အိုးကင်ငံပြာရည်
- 1 ခွက် ketchup
- 2 ဇွန်းမုန်ညင်းကိုပြင်ဆင်
- 1/4 ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
- 1/3 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Tabasco ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 325 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- အဖုံးကိုနှင့် Chuck ကင်န်းကျင်သတ္တုပါးတံဆိပ်ခတ်ထားရန်လုံလောက်သောသတ္တုပါး - တစ် 9x13x2 လက်မအရွယ်ဒယ်အိုးထဲမှာမိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန်သတ္တုပါး၏ကြီးမားသောနှစ်ဆထူထားပါ။
- ဒယ်အိုးထဲမှာသတ္တုပါးအပေါ် Chuck ကင်ချထားပါ။ အတူတူမှိုဟင်းချို, ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောခြင်းနှင့်ကင်ငံပြာရည်၏မုန့် (အောက်တွင်လမ်းညွန်) ရောမွှေပါ။ အမဲသားကိုကျော်သွန်းလောင်း။ အသားများနှင့်သတ္တုပါးအကြားနှင့် ပတ်သက်. 1 "ရှင်းလင်းရေးထွက်ခွာတင်းကျပ်စွာသတ္တုပါးတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။
- 2 1/2 မှ 3 နာရီများအတွက် preheated မီးဖိုအတွက် Chuck ကင်မုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်အသားသည်အထိအလွန်နူးညံ့သည်။ Chuck ကင်သွေးတွေစီးထွက်လာမတိုင်မီ 10 မိနစ်ထိုင်ကြပါစို့။
- ခေါက်ဆွဲကျော်ဒယ်အိုးယိုနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်မှာအမှုဆောင် ..
ဘာဘီကျူး Sauce
- သေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာအားလုံးကင်ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်း; အပူလျှော့ချနှင့် 2 မှ 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 857 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 50 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 19 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 252 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 851 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 64 ဂရမ် |