ဤသည်ပန်းကန်သံလွင်ဥယျာဉ်စားသောက်ဆိုင်များအနေဖြင့်ကြက်သား Marsala ဆင်တူဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။
ငါသည်ဤပန်းကန်ထဲမှာခြောက်သွေ့တဲ့ Marsala ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကပန်းကန်ထဲမှာအနည်းငယ်ချိုမြိန်အရသာပိုနှစ်သက်သည်မှန်လျှင်, မွှေး Marsala ကိုအသုံးပြုပါ။
ဒါကအလွယ်ကူဆုံး skillet ကြက်သားဟင်းလျာများတဦးကို၎င်း, tastiest တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါများသောအားဖြင့်ကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ် spaghetti အတူကအစေခံ, ဒါပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာအာလူးသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူကြီးလှ၏။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
ကြက်သွန်ဖြူ Cream အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
မှိုနှင့်အတူ creamy ကြက်သား
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်; တစ်ပင် 1/4 လက်မအရွယ်အထူဖို့ထောင်းအသားအရေကိုဖယ်ရှား,
- 1/4 ခွက်ကိုသန့်စင်ပေးရမည်
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်း, oregano, ဒါမှမဟုတ်အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်
- 3 ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 3 မှ 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်သောမှိုများကိုခွဲ
- 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သော (သို့မဟုတ်ချိုမြိန်) Marsala စပျစ်ရည်ကို
- အရသာအတွက်ဆား,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မုန့်ညက်, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် oregano ပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပွက်ပွက်သည်အထိတစ် skillet အတွက်ရေနံနှင့်ထောပတ်အပူ။
- မုန့်ညက်အရောအနှောထဲတွင်ကြက်သားသောင်တူးစက်နဲ့တူးနှင့်ပိုလျှံပယ်ကိုလှုပ်။
- Cook ကတဦးတည်းဘက်မှာအကြောင်းကို 2 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ကြက်သား။
- သငျသညျ, ချက်ပြုတ်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းပတ်လည်မှိုကိုထည့်သွင်းဖို့ဒုတိယအခြမ်းမှကြက်သားရင်ပုံကိုဖွင့်သည်။ ဒုတိယဘက်မှာပေါ့ပေါ့အညိုရောင်သည်အထိ 2 ပိုပြီးမိနစ် Cook က။ အဆိုပါမှိုမွှေပေးပါ။
- ဒုတိယခြမ်းပေါ့ပေါ့ browned သောအခါ, ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းန်းကျင်စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်း; ဒယ်အိုးအဖုံးကိုခန့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားထည့်ပါ။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1551 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 99 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 43 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 457 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,063 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 138 ဂရမ် |