သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ 2 ဗူးနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီးများ (28 အောင်စအသီးအသီး)
- 1 ခွက်အညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
- 1 လုပ်နိုင် / 6 အောင်စခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်း (ခွောကျသှေ့)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ဖြစ်တော့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 3 ခွက်မုန့် (toasted, အဖြူ, Cube)
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
- optional: လတ်ဆတ်သော parsley sprig
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။ ပန်းကန်ထဲမှာ, ခရမ်းချဉ်သီး, သကြား, ငါးပိ, မုန်ညင်း, ဆိုဒါများ, ဆားပေါင်းစပ်။
- အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့် Cube ထားပါ; အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူမိုးဖွဲ။
- ပေါင်မုန့်ကျော်ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောကိုလောင်း။
- ရေခဲသေတ္တာ 4 နာရီအထိဆန္ဒရှိလျှင်။
- 35 မှ 40 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိ 375 က F မှာမုန့်ဖုတ်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်, လတ်ဆတ်သော parsley sprig နှင့်အတူအပါအ။
ပိုများသောခရမ်းချဉ်သီးချက်ပြုတ်နည်းနှင့်ဆက်စပ်
ခရမ်းချဉ်သီးဆန်ဟင်းချို
Zesty ခရမ်းချဉ်သီးမြေပဲဟင်းချို
လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုကြော်
စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
Crockpot စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး Pie II ကို
ဟာမနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး Pie သို့မဟုတ် Quiche
Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Broiled ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး Cheddar ဖုတ်
Marine ခရမ်းချဉ်သီး
Scalloped ခရမ်းချဉ်သီး
Endive နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးသုပ်
ခရမ်းချဉ်သီး Vinaigrette
Parmesan နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး
Marine ခရမ်းချဉ်သီး
ဟင်းနုနွယ်ရွက်-stuffing ခရမ်းချဉ်သီး
stuffing ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
ကာရယ်လ်ရဲ့ဆဲလ်ဆာ
အစိမ်းရောင် Bean နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး casserole
ဆန်နှင့်အတူ stuffing ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး Sandwich
ခရမ်းချဉ်သီး Zucchini Fettucine
မြေတပြင်လုံးမုန့်ဖုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းရည်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 224 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 24 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 81 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |