ဒါကမိသားစုအကြိုက်ဆုံး lasagna ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင့်မိသားစုတွေနဲ့ထိခိုက်ဖြစ်ဖို့သေချာပါပဲ။ အဆိုပါစာရွက်အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစူပါလွယ်ကူပြီးအရသာပါပဲ။
စာရွက်ထဲမှာချိုမြိန်သို့မဟုတ်ပျော့အီတလီဝက်အူချောင်းကိုသုံးပါ။ တစ်ဦး spicier lasagna များအတွက်ပူအီတလီဝက်အူချောင်းကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်မြေပြင်အမဲသားသို့မဟုတ်မြေပြင်ကြက်ဆင်နှင့်အတူ lasagna စေရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဟင်းနုနွယ်ရွက် Lasagna Roll ups
အသား Sauce နှင့်အတူ Lasagna
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်အမြောက်အများအီတလီဝက်အူချောင်း (Case ကိုဖယ်ရှား)
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်စိမ်းအခြောက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 သံဗူး (6 အောင်စစီ) ငါးပိခရမ်းချဉ်သီး
- 10 အောင်စ lasagna ခေါက်ဆွဲ (10 မှ 12 lasagna ခေါက်ဆွဲ)
- 3 ခွက် ricotta ဒိန်ခဲ
- 1/3 ခွက်ကိုခြစ်
- Parmesan ဒိန်ခဲ
- 4 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley ကုန်တယ်
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တဖြည်းဖြည်းအညိုရောင်ဝက်အူချောင်း, ပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ကြက်သွန်ဖြူ, ခရမ်းချဉ်သီး, ပင်စိမ်း, oregano, 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။
- မျှတည်ထားပါ, လွန်းထူလျှင်ရေအနည်းငယ်ထည့်ခြင်း, 30 မိနစ်, အဝတ်မခြုံဘဲ။
- ဆားနယ်ဆူထဲမှာကွတ် lasagna ခေါက်ဆွဲ ရေ အထုပ်လမ်းညွန်အဆိုအရသိရသည်။ ပန်းကန်ထဲမှာ, ricotta ဒိန်ခဲ, Parmesan ဒိန်ခဲ, parsley, ကြက်ဥ, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။
- 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် lasagna ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေတွင်အတွက်ခေါက်ဆွဲတစ်အလွှာချထားပါ။
- mozzarella ဒိန်ခဲတစ်အလွှာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲအလွှာကိုဖုံးလွှမ်းထို့နောက် mozzarella ကျော် ricotta အရောအနှော၏ထက်ဝက်ဇွန်း။ အဆိုပါ ricotta ဒိန်ခဲအလွှာကျော်အမဲသားကိုငံပြာရည်၏ထက်ဝက်ဇွန်း။ mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူအဆုံးသတ်, အလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။
- တစ်ဦး 375 F ကိုမီးဖိုတဖို၌အသက် 30 မှ 40 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
- lasagna စာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်တင်ထားရန်ခွင့်ပြုသည်။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- spaghetti ငံပြာရည်၏ကြီးမားသောအိုးတလုံးနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး, ပင်စိမ်း, oregano, ဆား, နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအစားထိုးလိုက်ပါ။
- ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့်အတူကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 ခွက် Saute 1/2 ခွက်ကို။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 405 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 183 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,404 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 26 ဂရမ် |